动脉硬化脑梗塞来临时的4大信号易分辨

血液粘稠对血管的健康有很大影响，血液粘稠又名‘高粘血症’，如果长时间不改血液粘稠度，易造成血栓，引发血管疾病。可能会引发动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、慢性肝肾等。

怎样判断血液粘稠度，看看有木有这些情况。

1.早上起来头晕正常休息情况下，起床后身体状态是比较好的，精神状态也不错，如果有早上起床头晕和反应力下降，可能就是血液粘稠引起的，要重视了。

2.视力突然模糊发生在中老年身上比较多，本身视力就差点，还出现间接的视力模糊，是否是粘稠度过高导致的，氧气和营养物质的缺少，供血不足，视觉神经才出现缺氧缺血的情况。

3.胸闷气短自己器管都是良好的情况下，出现了胸闷气短的情况，一般是血液粘稠度偏高导致，可能形成一定的堵塞，要重视了。

4.失眠多梦血液粘稠时，血流不通畅，会让心脑血管出现缺血、缺氧的情况，容易有头晕脑胀，导致失眠，难以入睡，睡着了，睡眠质量也不好，老做梦。

没事多喝水，可稍微稀释血液，减少血液粘稠度，想要长久下降血液粘稠度，以下几类食物，最好少碰。

1.高脂食物

肥肉和油炸食物，属于高脂食物，脂肪含量极高，会增加血液的脂肪含量，导致血液粘稠度偏高的情况，且易引发血栓，使管腔变窄、变细。

2.高盐食物

咸菜和腌制食物属于高盐食物，盐含大量的钠元素，会消耗人体的钙，易出现骨质疏松，血压升高，引起血管硬化，造成血管损伤，导致血栓出现。

3.高糖食物

糖类食物，易肥胖。身体吃过多的糖分会造成大量糖分残留，转化成脂肪在体内，又名‘甘油三酯’，影响体重、血管健康，易出现高甘油三酯血症。

从日常生活做起

养成常饮水、常喝茶的习惯，能帮助疏通血管，预防血管堵塞。并且在这几个时间段，起床后、两餐之间、和睡觉前，都要适当的饮水的。

1.早起泡一杯淡茶水，有助于血管健康，利于人体排毒。改善血液粘稠。

两餐之间喝一杯荷叶蒲丁茶。做法：蒲公英叶35g，荷叶15g、小叶苦丁15g,每天2-5g，反复冲泡。荷叶有生物黄酮。小叶苦丁有阿克苷，蒲公英不但降低血清三常代茶饮用。

2.少油少盐少糖

养护血管，一定要注意日常饮食以清淡为主，特别是油、盐、糖。过多油脂，会增加患上高血脂的风险。摄入过多的盐，会升

高血压，增加血管的压力。

3、补充豆制品和粗粮

豆制品营养丰富，对于血管方面，含有丰富的软磷脂，是对人体有益的一种胆固醇的成分。

总之：日常补充胆固醇可以调节血脂，清除血管中的垃圾，防止血管硬化。粗粮中含有膳食纤维，可以改善肠道健康、促进坏胆固醇的外排，减少身体中坏胆固醇的堆积。补充足量的水分，是稀释血液，预防血液粘稠最直接的方法。养成优良生活习惯，坚持一定的运动，多吃有助血管健康的食物，血液粘稠会慢慢下降。预防血栓出现，保护血管健康

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