一个小方法活血,止痛,通经走络,解除颈

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你是否也有这样的感受？一天下来，颈椎僵硬、酸疼，有时候还会头疼、头晕，浑身无力。躺在床上翻来覆去睡不着，脖子隐隐传来阵阵刺痛。第二天，总感觉哪儿不痛快，便无精打采，做什么都提不起劲儿。

其实，这都是由于颈椎长时间受到压迫而变形、位移造成的，严重的话，甚至会引发中风、脑血栓、脑瘫、心机梗塞等突发性疾病，威胁生命健康。

颈椎病疼痛很常见，但为什么会头晕呢？

目前普遍认为，颈椎病导致头晕的主要原因为：颈椎病变刺激或压迫椎动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经，使椎—基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头晕。

除此之外，推测还可能存在以下原因：

1、压迫血管

“椎动脉”是对大脑供血非常重要的动脉，当颈椎的病变组织压迫到颈椎时，会让这根血管变窄，造成供血不足，从而产生头晕，尤其是当患者扭头时，这种压迫会更加明显。

2、肌肉因素

颈椎病的患者常常有颈部肌肉酸痛的症状，这是因为颈部的肌肉痉挛导致，当颈部的肌肉持续痉挛紧张时，势必会导致肌肉内部的血液循环受阻，从而可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起头晕。

3、神经因素

颈椎病导致头部疼痛敏感组织受到刺激、压迫或牵拉，而引起头晕。

颈椎部位的病变刺激、压迫或损伤第二、三对颈神经而引起头痛，以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部，导致颈椎病患者出现头晕的现象。

颈椎里边为三阴经所主，外面为三阳经所主。颈项为三阴三阳气脉过跷之处，其气流利，过而不留。如果气虚，会造成颈椎的压迫，疼痛、恶心接踵而至，得了颈椎病怎么办呢？

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

运动缓解颈椎疼痛的方法：

扭转颈部——缓解颈肩不适：

上下左右活动颈椎，是有效锻炼颈椎的方法。

因为三阳经都走肩部，所以在锻炼劲椎之前，我们可先把肩部松开，这里先介绍一个准备动作：身体站直或坐端正，先将两手轻搭肩上，然后两肘尖努力相靠，再使劲打开，使高盲穴有挤压感，然后再轮转两臂数次。

两肘尖努力相靠，再使劲打开，使膏肓穴有挤压感，然后再轮转两臂数次。这样松开肩部，抻拉颈椎。

肩部松开后，我们就可开始抻拉劲椎。头先向左靠，再向右肩靠，接着再向前和向后。扭动时，尽量抻拉劲椎上的筋，低头时尽量低，抬头时尽量高。反复做七次，动作要缓慢，切不可用力过猛。年纪大的人如果抻拉劲椎有困难，可轻轻活动。

民间外用偏方缓解颈椎疼痛的方法：

薏米红豆敷

原料及做法：薏米、赤豆各适量，原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎至红豆软烂无水，按压成糊，取适量外敷30分钟即可。

蒜泥外敷

把一瓣生大蒜捣成蒜泥，取黄豆大小的分量，放在一厘米见方的塑料纸上；再把有大蒜的那一面，对准疼的地方贴上去，再用胶带或创可贴固定，就可以了。

中医认为，大蒜性温、味辛，具有解毒、散痛、止血、祛风等功效，大蒜本身就有祛寒的功效，大蒜素有很强的刺激性，能够刺激穴位，同时还有杀菌的效果。不仅仅颈椎疼痛，甚至是扁桃体发炎，都可以用大蒜治疗。

功用：祛痛除湿。

最后，颈椎病生活中注意事：

1、建议不要长期低头伏案工作，低头伏案工作1-2小时以后，要活动，抬头、伸腰，保持减压的生活方式或者工作方式；

2、适当做颈背部肌肉的功能锻炼，是非常重要的。一旦颈部肌肉锻炼比较少，肌肉会比较瘦弱，容易得颈椎病。所以整个肌肉锻炼增强以后，使病情得到缓解；

3、要适当保暖，避免受凉；

4、要注意睡姿或枕头，尽量不要睡过高的枕头，因为过高的枕头产生低头位，使颈部的压力会更高。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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