新年提醒轻微脑梗塞的病人该如何过冬建

白癜风专家李从悠 http://www.yidingxuansz.com/
点击上方“青医院” 　　对于已经发病过的脑梗塞患者，一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞易发因素，半年做一次身体检查，千万不可因担心出现不良反应而擅自停服降压、降血脂的药物。

2、保持情绪稳定。

　　天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。春节来了，尤其是老年人和高血压患者，要学会自我调控心境，遇到烦心事及时宣泄，保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于最佳状态，机体免疫功能增强。

3、注意防寒保暖。

平时要留意天气预报，气候变化时应注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮来袭、气温骤降时，要注意及时添加衣服。清晨醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和;洗脸、刷牙要用温水;如厕时应穿着暖和;外出时戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖。沐浴前先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再入浴。

4、良好的饮食习惯。

要增加膳食纤维和维生素c的食物，其中包括粗粮，蔬菜和水果。有些食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、海带、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、熬、清炒、氽、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。日常生活中应保证足量饮水，睡前一杯水，起床一杯水。

5、适当参加体育锻炼。

　　如慢跑，散步，太极拳等体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。应注意在体育锻炼过程中防止意外，如摔跤、骨折、扭伤等。锻炼时间及程度应以不感到疲劳为度。

6、出现信号及时就诊

若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，医院就诊，及时治疗一般愈好。

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来源：神经内科来稿、KK健康

编辑：丁丁

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