要小心危险的幽灵血管

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编译：荣养疗法中国事业发展

参考来源：医疗社团法人自然医疗诊所代代木ClinicNews60

人体的衰老首先从血管开始，随年龄增长血管壁会逐渐变硬、变厚而失去弹性，血管的管腔面也会出现无规则的粗细不均和在皮下脂肪少的颈部和手臂部位可以观察到的动脉蛇形弯曲，这种现象既是随年龄增长动脉逐渐硬化的表现。

毛细血管的作用和幽灵血管

提到血管大家可能会想象到肉眼能够看见的血管，实际上人体血管的95-99%是毛细血管，透过皮肤能看到的血管是属于相当粗的血管，毛细血管是从这些可看见的血管分出的极为细微（直径0.-0.02mm），密集分布在包括内脏器官及全身各个部位的血管，如果将分布在全身的毛细血管连成一根的话，其长度可以达到10万公里，这相当于绕地球两周半的长度。血液由心脏发出再回到心脏，这个循环的速度非常之快，仅有短暂的30秒种。毛细血管位于动脉与静脉之间，不仅是血液循环的一部分，其重要功能是向细胞输送其所需的氧气、营养物质和回收二氧化碳及机体的代谢产物。毛细血管分布在人体各个部位，距离周围细胞间只有0.03mm，毛细血管壁上有极为微小的管孔，这些微小管孔具有通透性能适宜地向细胞输送营养物质和排出代谢产物，这就是毛细血管所具备的与细胞进行物质交换的重要功能。但是，随着年龄增长毛细血管的通透性也随之加大，使得血液难以被输送到毛细血管的末端部位，这种状态的长期持续，会使得末端毛细血管因为得不到血液充盈而逐渐消失，这些消失的毛细血管被称为“幽灵血管”。

毛细血管的幽灵化是万病的根源

毛细血管消失造成了不能向细胞提供氧气和营养，这种状态如果出现在皮肤附近，皮肤既是形成皮肤出现斑块和皱纹的原因，发生在头部则是出现白头发和谢顶的原因。毛细血管末梢缺乏氧气和营养等物质，造成心脏不得不加大供血能力，这不仅招致了高血压也增加了患动脉硬化、心肌梗塞和脑卒中的风险。另外血液在输送营养的同时也在向身体各个部位输送白血球而对机体赋予了免疫功能，但幽灵血管的出现，使得白血球不能向输送到身体的每个部位，而出现如经常感冒和生病，既容易被细菌和病毒感染的体质。毛细血管输送的血液带有一定的温度，因此还具有维持体温的作用，当出现血液不能被输送到毛细血管末梢的状态时，还会出现低体温体质。有研究证明，毛细血管减少还是造成阿尔兹海默病及骨质疏松症的原因之一；毛细血管的减少造成的热量消耗减少，还带来了糖尿病的风险。阿尔兹海默病患者大脑中毛细血管的密度比较健康人大脑减少29%资料来源：三重大学冨士秀和教授研究组骨质疏松状态的实验鼠骨质中毛细血管基本消失资料来源：马克思·普朗克科学促进会拉尔夫·亚当斯教授

如何防止出现幽灵血管

预防幽灵血管就要保持血管的健康，使血液能够流通顺畅。要保持健康的血管，首先要从健康的日常生活开始，如注意饮食结构、防止血脂异常，注意用餐顺序防止进餐时出现的高血糖急剧上升，不暴饮暴食等（参考年10月25日“从生活上来预防糖化”）。副交感神经处于优势时末梢毛细血管舒张，血流量增加；交感神经长期处于优势会使毛细血管收缩而引起血压上升，因此需要有规律的生活节奏，高质量的睡眠状态和有时间节奏的适当放松，劳逸结合、让精神有张有弛（参考年11月23日发表“适用药物改善和治疗失眠的方法”，年12月13日发表“自律神经与健康的关系”，年1月17日“泡澡的秘诀”）。可以使用营养素来配合预防幽灵血管，如：不饱和脂肪酸（DHA/EPA）可以维持低浓度血脂水平保持血液的良好状态（参考10月18日“对健康最有益处的油类”），K氏低分子卵磷脂加维生素和矿物质（参考1月3日“卵磷脂的重要性与在食物中的含量”）可以有效地维护血管弹性，草药类的银杏叶、桂皮和荜茇（长胡椒）可以起到软化血管的作用。

血管健康状态小测试

□饮食喜好多油和油炸□口味重□多在餐厅吃饭□喜欢甜品□压力大、精神经常处于紧张状态□无任何能使自身感到愉快的爱好□吸烟□睡眠不足□有睡眠时无呼吸症□无运动，外出时经常以车代步□血压高□血糖值高□胆固醇值高□体胖※以上符合点越多，对血管健康状态的不良影响越多预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇