心脑血管疾病的起因与食物疗法，好不容易才

时光飞逝，转眼又到百花凋谢、落叶飘零的秋冬季节了。秋冬季，是百病复苏、肆意横行的季节，也是心脑血管疾病爆发的时段，朋友们该吃的吃，该穿的穿，把身体保养得健健康康的，好应对未来的恶劣天气。

一、心脑血管疾病的起因

心脑血管疾病在我国的发病率相对其他的疾病都很高，其疾病的致死率也很大；那么心脑血管堵塞的具体原因是什么呢?下面我们就一起看看专家的介绍。

家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

正常情况下，这些血管都不太容易堵，但是在一些病理的情况下，特别是疾病的情况下，这些微血管就会发生一些改变。如果还有大血管的病变的话，就会产生微血管的堵塞。

脑子里的血管都是有用的，不能说堵一两条没关系。堵任何一条都会出现神经功能缺损（偏瘫、失语等）

1、心脑血管堵塞70%时的症状

当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有心血管堵塞的症状感觉。按照血管横断堵塞的程度，一般分为：堵塞初期：堵塞80%无症状，堵塞中期：堵塞达50%无症状，堵塞晚期：堵塞达70%出现症状。

一、脑血管堵塞：心血管堵塞的症状会出现头晕、白天发困、记忆力减退。

二、心血管堵塞：心血管堵塞的症状出现脑闷、气喘、心慌。

三、血管堵塞：出现腰背发酸也是心血管堵塞的症状。

四、肢体血管堵塞：手脚发麻发凉乏力。

2、心脑血管疾病的危害

（1）高血压的危害

高血压不仅会导致头晕、心悸、眼花等不适，还会损害心、脑、肾等重要器官，可出现心肌大面积梗死、心脏功能衰竭、中风偏瘫、肾功能衰竭等并发症。

脑血管堵塞（脑血栓），最常见的病因是动脉粥样硬化，糖尿病、高血脂和高血压等可加速它的发展。脑血栓形成的好发部位为颈总动脉，颈内动脉、基底动脉下段、椎动脉上段，椎一基底动脉交界处，大脑中动脉主干，大脑后动脉和大脑前动脉等。其它病因有非特异动脉炎、钩端螺旋体病、动脉瘤、胶原性病、真性红细胞增多症和头颈部外伤等。

这种病多发于50～60岁以上有动脉硬化的老年人。平时饮食要特别注意少盐、清淡、多吃青菜、少吃油脂大的食物、少吃动物肉类，多吃鱼肉。

（2）冠心病的危害

冠心病一旦急性发作，可致猝死：心律不齐，心率过快或过慢、心绞痛、急性心肌梗死、心脏功能不全、突发心脏骤停而死。心血管疾病如果发生在心脏中，便是大家熟悉的冠心病、心绞痛。随着动硬化的加深，血管壁会进一步硬化，血管脉壁上的垃圾也会逐渐增加，加上此时体内的血液比较粘稠，这样，在一定条件下，就有可能会造成血管里的一段被堵死，血液不能正常通过，成为血栓。发生在脑血管里，叫脑血栓；发生在心脏里，叫心肌梗塞。心肌梗塞会造成心肌坏死，坏死的心肌将永久丧失其功能，无法再生。

（3）中风的危害

中风危害更严重，可造成以下不良后果：口眼歪斜、说话不畅；身体活动受限、走路不稳；瘫痪在床、大小便失控；严重时导致死亡。目前，心脑血管疾病正在向儿童及青少年蔓延！希望大家能够引起重视！应规范治疗，密切控制病情进展！总之，大家应该重视心血管疾病的危害，做到及早预防。

二、心脑血管疾病的维护

一般解决血管血垢的形成从三个方面：运动、吃素、良好的生活习惯。很多人认为做到这三点，血管就健康，血栓就不会形成，其实不是的。血管并不是一天被堵塞的，也不能够通过某种特效药一下子全部疏通。要想把血管的年龄稳定在30岁，一定要用正确的方法、有意识的维护，不要觉得生活正常就不维护了。所以对血管的维护必须要认真，用心。

1、洗澡

每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。

洗澡时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。

这种洗澡方式可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。

另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

2、饭前运动

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、打门球、打乒乓球、都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。

如果饭前适度运动，这种保护血管的效果更好！建议大家每次吃饭前，出门先走一走，然后再吃饭，而不要吃完饭再去运动。

3、吃巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。但不能多吃，每周吃两块半张银行卡那么大就行了。

4、红酒绿茶

可以把家里喝的茶都换一下，绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

另外，没有不适宜饮酒的急性病的朋友，每晚可以抿一口红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。

三、疏通血管的食物疗法

西红柿、苹果、海带、山楂、燕麦、黑木耳、金橘、玉米、茄子、大蒜、洋葱、茶叶这十二种食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭，用玉米、小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。

1、西红柿

西红柿可是好东西，营养丰富且不说，而且里面有一种芦丁，可以提高氧化能力，消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。

2、茄子

茄子有抗衰老的作用，当然，女性要多吃。还有就是可以增强毛细血管的弹性，因此，对于高血压，动脉粥等有一定的辅助作用。

3、玉米

玉米可以减肥，而且也好吃，是属于粗粮中的一种，并且，其可以有助于人体的胆固醇正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管的作用。

4、大蒜

大蒜虽然味辣，可是也是好东西，有杀菌消毒的作用。当然，也有降脂的作用哦。大蒜也是用来治疗高血压症的最好良药。

5、海带

海带可是好东西，大家都知道，但是，海带还可以疏通血管，有这方面的作用，尤其是适合老年人使用。它可以帮助防止血栓，降低胆固醇等的作用。

6、苹果

苹果里含有丰富的营养，这就不用再多讲，而且它居有一种促进脂肪分解的物质，这种物质有减肥的功效。当然，对于预防动脉粥也是有很好的效果的。

7、洋葱

洋葱好吃，而且这首歌也好听。这个洋葱，能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂，抗动脉硬化的作用。

8、茶叶

茶叶也是可以提高机体的抗氧化的能力的，所以，在降低血脂，缓解托德液高凝状态是有很好的功效的。自然，可以增强其红细胞的弹性等。

9、黑木耳

黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

10、山楂

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

11、燕麦

燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

12、金橘

金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。

最后，祝所有支持我、







































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