眩晕症

眩晕——

是机体对空间定向平衡功能失调所产生的异常感觉。

眩晕一般是发生时间短，但会频繁出现。

随着年龄增长眩晕也越来越常见，在超过40岁的中年人中，近40%的人有眩晕的经历。

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眩晕可分为：真性眩晕、假性眩晕

真性眩晕是由眼、本体觉或前庭系统疾病引起的，有明显的外物或自身旋转感。

眼性眩晕可以是生理现象，也可以是病理性的。

如在列车上长时间盯住窗外的景色，可以出现眩晕及铁路性眼震；在高桥上俯视脚下急逝的流水，会感到自身反向移动和眩晕。

这些都是视觉和视动刺激诱发的生理性眩晕，脱离环境症状就会消失。

眼睛的疾病，如急性眼肌麻痹可以出现复视和眩晕。

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本体感觉障碍引起的眩晕称为姿势感觉性眩晕，见于脊髓空洞症、梅毒患者因深感觉障碍和运动失调而引起的眩晕。

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前庭系统疾病引起的眩晕多数症状较重，如美尼尔综合征、椎基底动脉供血不足、脑干梗塞等，常反复发作。

假性眩晕多由全身系统性疾病引起，如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾病及神经官能症等几乎都有轻重不等的头晕症状，患者感觉“飘飘荡荡”，没有明确转动感。

高危人群

——危险因素——

年龄40岁

饮酒

迷路炎（中内耳炎）

梅尼埃病

晕动病

贫血

偏头痛

复视

低血压

心脏病和异常心脏跳动

中风

脑肿瘤

出现眩晕症是要及时调养

1

饮食调养

饮食应以营养、新鲜、清淡为原则，多吃瘦肉、蛋类、青菜及水果，少吃肥甘辛辣食物以及发物，此类食物能生痰助火，加重眩晕。

冬瓜、萝卜、慈姑、海蜇、泥鳅、地栗、小豆、米仁则有化痰利水之功效，可以辅助治疗眩晕，宜多吃。

如果眩晕是由贫血、白细胞减少或者慢性消耗性疾病引起的，就更应该注重平时的营养调理。

在眩晕症的急性发作期，还应适当控制水和盐的摄入量，这样可以减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，有效缓解眩晕或者减少发作几率。

2

精神调养

恐惧、着急、紧张、恼怒、焦虑、忧郁等不良情绪可以诱发眩晕。

应该稳定情绪，保持心情舒畅，心态也要豁达些。

3

休息起居调养

不管是眩晕发作时还是发作后，都应该注意休息。

尤其是椎底动脉供血不足等引起的急性眩晕发作期，更应该卧床休息。

一定要确保睡眠充足，这样可以减轻症状或使症状消失。

尽量避免头颈转动。

如果眩晕是由内耳病变引起的，头位的改变能影响前庭系统的功能。

而颈椎病患者在颈部转动或者俯仰时，会压迫到椎动脉，影响脑部血液循环，导致脑供血不足，这两种情况均会诱发眩晕。

保持室内安静、避免强光刺激，房间一定要安静且灯光暗淡。

预防

多吃一些清淡食物，如冬瓜、萝卜、玉米、小米、荷叶粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、豆油、茶、鲤鱼、海蜇以及豆类、豆制品等;

平时的工作与生活中不要过于忧虑，不要给自己添加很重的心理压力;

保证充足的睡眠和休息，尽量保证卧室与整个屋子处于安静的环境下，不要出现嘈杂的声音;

枕头高度适宜，不能垫枕过高，以导致颈源性眩晕的发生。

对于脑血管性眩晕患者，由于夏冬季节血液黏稠度增加，容易发生各种脑血管意外，导致脑血管性眩晕的发生。

应注意多饮水，不要突然改变体位，如夜晚上厕所时猛起，都容易引发脑血管性眩晕。

注意平时工作学习的体位，在长时间伏案工作后应适当活动颈部。

积极参加体育锻炼：体质比较差的，可以通过适当的体育锻炼，提高自身体质，从而增强抵抗，避免眩晕的发生。

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