三个最基本的身体状况指标,快来对对你是否

2020-12-8 来源:本站原创 浏览次数:

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血压、血脂、血糖是目前衡量我们身体状况最基本的指标。但是很多人都不知道,这些指标到底多少是合格的?这份详细的对照表,让你一目了然了解自身的身体状况。

血压

血压过低:会导致身体各部分的血液、氧气供应不足,产生眩晕、无力、眼前一黑,甚至晕厥,同时也会增加卒中风险;

血压过高:过高的压力会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。

在血压测量方式中,诊室血压是临床诊断高血压和分级的常用方法。

不同血压测量方法对应的高血压诊断标准:

血压测量方法

诊断标准

诊室血压

≥/90mmHg

动态血压

24小时平均收缩压/舒张压≥/80mmHg

白天平均收缩压/舒张压≥/85mmHg

夜间平均收缩压/舒张压≥/70mmHg

家庭血压

≥/85mmHg

另外,如果血压超出标准,如何判断自己是不是已经高血压了呢?请参考下面这张表。

分类

收缩压(mmHg)

舒张压(mmHg)

正常血压

<和

<80

正常高值

~和(或)

80~89

高血压

≥和(或)

≥90

1级高血压(轻度)

~和(或)

90~99

2级高血压(中度)

~和(或)

~

3级高血压(重度)

≥和(或)

单纯收缩期高血压

≥和

<90

当收缩压和舒张压分属不同级别时,以较高的分级为准。《中国高血压防治指南年修订版》高血压分级。

特殊人群降压目标:

老年患者:65~79岁的老年人,首先将至/90mmHg;能耐受者可进一步降至/90mmHg;≥80岁的老年人应降至/90mmHg。

妊娠高血压患者:/mmHg。

脑血管病患者:病情稳定的脑卒中患者/90mmHg,急性缺血性卒中并准备溶栓的患者/mmHg。

冠心病患者:/90mmHg,如能耐受可降至/80mmHg,应注意舒张压不宜降得过低。

糖尿病患者:一般糖尿病患者的血压目标/80mmHg,老年和合并冠心病的糖尿病患者/90mmHg。

肾脏疾病患者:无蛋白尿者/90mmHg,有蛋白尿者/80mmHg。

心力衰竭患者:/80mmHg。

血糖

血糖过低:会给患者带来极大的危害,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞。

血糖过高:还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

同样,血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化。所以,一般而言会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

血糖参考值及一般诊断标准:

诊断

条件

静脉(全血)

毛细血管

静脉(血浆)

糖尿病

空腹

≥6.1

≥6.1

≥7.0

服糖后两小时

≥10

≥11.1

≥11.1

糖耐量受损

空腹

<6.1

<6.1

<7.0

服糖后两小时

6.7~10.0

7.8-~1.1

7.8~11.1

空腹血糖受损

空腹

5.6~6.1

5.6~6.1

6.1~7.0

服糖后两小时

<6.7

<7.8

<7.8

此外,对于糖尿病患者也有分级,分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病,具体参考数据如下:

轻度糖尿病:7.0~8.4mmol/L

中度糖尿病:8.4~11.1mmol/L

重度糖尿病:11.1mmol/L

不同人群,标准有别:

中青年、病程短、没有明显心脑血管疾病者

空腹血糖:4.4~6.1mmol/L

餐后2小时:≤7.8mmol/L

糖化血红蛋白:6%

胰岛素治疗的非危重患者

餐前血糖:7.8mmol/L

且随机血糖:10mmol/L

糖化血红蛋白:7%

病情较轻患者

空腹血糖:4.4~6.1mmol/L

餐后2小时:7.8mmol/L

糖化血红蛋白:4%~6%

70~80岁的老年患者

空腹血糖:6.0~7.0mmol/L

餐后2小时:8.0~10.0mmol/L

糖化血红蛋白:6.5%~7.0%

合并严重并发症或经常低血糖的患者,需要相对放宽控制标准。

空腹血糖:7.0~9.0mmol/L

餐后2小时:8.0~11.0mmol/L

糖化血红蛋白:7.0%~7.5%

妊娠期间发现糖尿病,控制标准

空腹血糖:≤5.3mmol/L

餐后2小时:≤6.7mmol/L

糖化血红蛋白:6%

糖尿病患者计划妊娠控制标准

空腹血糖:3.3~5.5mmol/L

餐后2小时:≤7.8mmol/L

糖化血红蛋白:6.5%

血脂

血脂过低:很多人以为血脂越低越好,其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示,低胆固醇摄入水平(每天~毫克)人群的心脏病死亡人数,是高胆固醇摄入水平(大于毫克)的2倍。年龄超过70岁的老年人,胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时,其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。

血脂过高:如果血脂过多,容易造成“血稠”,沉积在血管壁上,逐渐形成小“斑块”,并日益增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多,最终堵塞水管,水流越来越慢,严重时流不出水来一样。

血脂一般参考值

种类

理想水平

合适水平

边缘升高

升高

降低

总胆固醇

<5.2mmol/L

5.2~6.2mmol/L

≥6.2mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇

<2.6(mmol/L

<3.4mmol/L

3.4~4.1mmol/L

≥4.1mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇

<1.0mmol/L

非高密度脂蛋白胆固醇

<3.4

<4.1mmol/L

4.1~4.9mmol/L

≥4.9mmol/L

甘油三酯

<1.7mmol/L

1.7~2.3mmol/L

≥2.3mmol/L

来源:版《中国成人血脂异常防治指南》

临床上,常用的血脂检查的指标中,低密度脂蛋白胆固醇最重要,因为它可以渗入动脉血管壁中,开启动脉粥样硬化过程,进而引发多种血管疾病,所以才会被叫做“坏胆固醇”。

针对不同类型的患者,需有不同的治疗目标:

极高危人群,低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8毫摩尔/升以下;

高危人群,低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6毫摩尔/升以下;

中低危人群,低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4毫摩尔/升以下。

血压、血糖、血脂这三项指标,都是互相影响的,如果一项升高,也会给其它两项带来影响,导致升高。近年来,由于生活方式的西化和运动量的减少,我国得“三高”(高血压、高血糖、高血脂)的人越来越多。

“三高”的预防和部分“三高”人群实现逆转、降到正常范围值并不难。总结起来就是一句话:管住嘴迈开腿。

拒绝垃圾食品,少吃肥肉和动物脂肪,多吃谷物、新鲜果蔬,例如可以经常饮用%枸杞汁,因为其中含有丰富的枸杞多糖,而科学研究发现,枸杞多糖具有较好的降血糖作用;能够调节血管活性因子,防止高血压的形成,具有较好的降血压作用;能够调节体内血脂及脂蛋白,有明显降低血脂的作用。

运动量则因人而异,老年人以散步等有氧运动为主,体重超标的年轻人,则可以逐步增加运动量。

部分人群只能通过药物来降“三高”,这类人群,虽然“三高”不能逆转,但是积极控制饮食和适量运动,仍然是可以控制病情发展的。

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