脑梗ldquo偏爱rdquo这5

根据相关统计发现，我国每年死于脑梗塞的人数接近万人，并且呈现年轻化趋势。脑梗临床上也被称为缺血性脑，卒中脑部血管发生堵塞，最终缺血缺氧。

脑梗的致残率和死亡率都非常高，发病率占脑卒中的80%左右，脑梗是中老年人群常见的慢性病。

当脑部血管发生堵塞时，一般堵塞超过70%，人体才会有明显的不舒服感觉，而此时病情可能已经比较严重了。

脑梗“候选人”，往往有5个共同特征！

“无肉不欢”者

现如今人们的生活水平普遍提高，饮食越来越多样化，高脂肪，高胆固醇类食物摄入过多，容易使体内坏胆固醇增加，促使动脉粥样硬化斑块形成。

血液中坏胆固醇含量越来越多，聚集在动脉壁内的垃圾毒素越来越多，斑块不断增大，促使动脉管腔逐渐变窄，严重的会发生阻塞，影响血液和氧气正常输送，诱发脑梗。

经常熬夜者

熬夜，对身体的伤害非常大。长时间熬夜会降低身体的免疫力和抵抗力，同时也会损伤肝肾等器官。

经常熬夜还会加速血管的老化，使血管慢慢失去弹性，甚至让血管中的血液流动更加缓慢，同时也会加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗。

“烟不离手”者

现在年轻人工作压力越来越大，为了缓解压力，吸烟的人数越来越多，烟不离手对身体的伤害非常严重，甚至会让身边人长期处于二手烟，三手烟的环境之中。

吸烟会促使血管血氧量降低，血液粘稠度升高，增加胆固醇含量，也会促使动脉粥样硬化，发生严重影响健康，所以长期吸烟者也是脑梗的候选人。

久坐之人

久坐不运动会保持一个姿势，长期如此也会影响血液循环，甚至会导致血液中的垃圾和毒素越来越多堆积在血管之中，吸附在血管壁上，增加血管堵塞的风险。长期不运动也会影响有害物质的排出，甚至会导致血管管腔变窄，最终诱发脑梗。

有高血压、糖尿病等人

高血压是脑梗的最重要的诱因之一。高血压患者血管内垃圾等多血管容易积累毒素，血液浓度不断升高，更容易促使斑块形成，严重的会诱发血管堵塞。

糖尿病并发症之一就是脑梗。三高症状很容易导致血液流动速度缓慢动脉硬化等，最终可能会引发严重的脑梗问题。

忌3物，血栓不敢来

榨菜、咸菜类高盐食物

榨菜、咸菜等含盐量较高的食物，一直受到中老年人群的喜欢，他们的口味一般都比较重，吃盐也比较多。

但是如果出现脑梗之后，高盐类的食物一定要控制好摄入量，最好一口都别碰，盐分摄入过多，最终会引发血压升高，增加高血压，性血管疾病发生。

研究显示高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐分摄入超标有密切联系，建议大家每日盐分摄入量不能超过6克，高血压患者不能超过4克。

肥肉、油炸类高脂肪食物

肥肉油炸类高脂肪食物，可以说是心脑血管疾病的罪魁祸首。摄入脂肪过多，体内无法正常代谢，就会促使身体内脂肪量增多，比如肝脏血管等部位。

更容易导致脂质代谢出现异常，从而诱发坏胆固醇升高，使好胆固醇减少增加斑块的形成，同时还会促使动脉粥样硬化，损伤血管，严重的会诱发血管堵塞。

甜点、瓶装饮料类高糖食物

甜点，瓶装饮料等都属于高糖类的食物，受到很多年轻人的喜欢，但是在年轻时太过任性妄为，老了就容易增加患多种慢性疾病风险。

想要保护血管，预防脑梗，对于含糖量较高的食物应该控制摄入量，尤其是隐形含糖食物，更应该注意。

一瓶饮料含糖量超过每天，正常人摄取的标准有很多人，一天不止一瓶饮料。喝饮料过多也会导致血糖飙升，同时也会增加中风的风险。

提醒，做好3件事，血管不易堵

喝水、喝茶

水是身体最好的排毒剂和稀释剂，也能帮助家属身体新陈代谢促进毒素垃圾的排出，改善血管内环境。

所以在日常生活中应该少喝高糖饮料，多喝一些白开水或者是淡茶水，既有助于养生，也有助于排出有害物质，保护血管。

荷叶茶就是非常好的选择，荷叶茶具有降脂的作用，相关研究表明，荷叶茶可以降低血液浓度，也有助于改善血管健康。冬瓜荷叶茶也是非常好的减肥瘦身食材。

保持好心情，最好别生气

不管身体出现任何问题，都应该调整好自己的心态，因为良好的心情有助于病情慢慢好转，当你确诊脑梗之后，每天都应该保持好心情。

生气会促使心跳加快，呼吸急促，血压升高，严重的会导致病情恶化，所以保证充足的睡眠才有助于身体健康，也有助于对脑血管起到调理作用。

坚持适量的运动

有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰”。想要保护血管，降低患脑梗的风险，一定要加强体育锻炼，每天进行适当运动，有助于促进体内新陈代谢，排出毒素和垃圾，也有助于增强血管弹性，控制体重。

高血压患者每天的运动量一定要控制，结合自己的身体体质，选择适合自己的运动方式，可以做一些轻缓的有氧运动，比如慢跑，太极拳等等，都有助于提高身体素质。

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