冬季如何预防脑血管疾病

冬季是脑血管疾病的高发期，尤其是在如今日益严重的“雾霾”之下，中老年人应该更加重视。脑血管疾病是严重危害人民健康的一组疾病,特别对老年人,是重要的死亡或致残的原因，所以采取有效的预防措施对于大家是息息相关的。首先我们来了解一下什么是脑血管疾病。

脑血管疾病的种类：

脑血管疾病在日常生活中最常见的就是缺血性脑血管病和出血性脑血管病。

一、缺血性脑血管病：是一不同程度的缺血性脑血管疾病的总称。在临床上主要见到的是脑梗塞和短暂性脑缺血发作（TIA、小中风）

脑梗塞：是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。与其关系密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁，而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。

短暂性脑缺血发作：是颈动脉或椎-基底动脉系统发生短暂性血液供应不足，引起局灶性脑缺血导致突发的、短暂性、可逆性神经功能障碍。发作持续数分钟，通常在30分钟内完全恢复，超过2小时常遗留轻微神经功能缺损表现，或CT及MRI显示脑组织缺血征象。TIA好发于34～65岁，65岁以上占25.3%，男性多于女性。发病突然，多在体位改变、活动过度、颈部突然转动或屈伸等情况下发病。发病无先兆，有一过性的神经系统定位体征，一般无意识障碍，历时5～20分钟，可反复发作，但一般在24小时内完全恢复，无后遗症。

二、出血性脑血管疾病：

脑出血：是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，脑出血多在白天活动状态下突然发病，迅速出现全脑症状和局灶性脑症状，重症病人迅速陷入深昏迷或并发脑疝、坠积性肺炎、泌尿道感染、消化道出血等。

蛛网膜下腔出血：指脑底部或脑表面的病变血管破裂，血液直接流入蛛网膜下腔引起的一种临床综合征，剧烈头痛是首发和最常见的症状，脑膜刺激征是特征性体征。有不同程度的意识障碍、抽搐、精神症状、头昏、眩晕，一侧动眼神经麻痹征象，偏瘫、偏盲、失语等。严重的颅内压增高病人可出现脑疝。

脑血管疾病的危害

脑血管疾病是常见病、多发病，无论儿童、青年或是中老年均可发病，是目前人类疾病的三大死亡原因之一。它的特点是高发病率、高死亡率以及高致残率的“三高”特点。

1、死亡率　脑血管病的死亡率在/10万上下。我国脑血管病死亡率为/10万，占全部死因的第二位。据推算，我国每年死于脑血管病者约有万以上，脑血管病病死率约为45%。而且脑血管病的死亡率随年增长而增加，年龄每增加5岁，脑血管病死亡率约增加1倍。另外，脑血管病存活者中几乎有一半的患者在3～10年内死亡。如果第2次复发，其死亡率要比第1次更高。

2、致残率高　大量资料表明患脑血管病经抢救存活者中，50%～80%留下不同程度的致残性后遗症，如半身不遂、讲话不清、智力减退、关节僵硬、挛缩等。甚至出现痴呆。其中约有3/4患者丧失劳动能力，有16%长期卧床或住院，2/3需人帮助料理生活，只有10%～20%的患者可达到基本痊愈。患脑血管病后遗症不仅给患者本人带来痛苦，对家庭，对社会也带来压力和负担。

3、发病率高　据统计，脑血管病经抢救治疗存活者中，在5年内约有20%～47%的复发率而在1年内复发的最多。如果忽视了高血压的控制，心脏病的治疗，脑动脉硬化的治疗及防止其他诱发因素等，则脑血管病复发的可能性更大，这是值得特别注意的。

正是因为脑血管疾病能够给家庭以及社会带来沉重的负担，今天也为大家介绍下冬季预防脑血管疾病的“法宝”。

一、注意保暖

冠状动脉秋冬季节寒冷的时候，最容易收缩、痉挛，发生供血不足，导致栓塞，所以大家要特别注意保暖，大连的天气经常刮风，要避免迎风疾走，根据天气的变化及时增添衣物。

二、保持心情，避免心情大起大落尤其是老年人，要保持心情平和，心胸开阔，精神乐观，避免心情大幅度波动，这是日常生活中自我保养以及预防疾病的重点。

三、杜绝暴饮暴食岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，并且吃得太多，胃会向上顶住心脏，在血流不畅的情况下，会引起急性心肌梗塞。

四、多吃清血管食物首先我们应该对于食物应该坚持“四少”原则，少油、少盐、少糖、少烟酒，多水果以及多黑木耳、大豆、玉米等普通食物。

五、避免便秘冬季天气干燥，再加上我们吃的水果变少了，经常呆在暖气房、空调间里面，导致很多人出现了便秘现象，便秘你千万不要忽视，便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作的事情也不少见，便秘常会引起心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。大连这一周笼罩在雾霾之下，对于运动来缓解便秘已不是好的办法，所以我们应该多食蔬菜水果来避免便秘的发生。

冬季，由于气温的骤降，空气的污染，对于很多中老年人而言都会诱导各类疾病发生，我们改变不了它们，所以我们应该改变我们日常生活行为方式来预防各类疾病的发生与发展。即使我们出现了脑血管疾病的症状时，不要等，马上拨打医院，以免耽误病情的治疗。

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