全球一半以上脑梗在中国,想长寿,晨起坚持

患上白斑后应保证心理良好 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/yinanzazheng/43822.shtml
全球一半以上脑梗在中国，想长寿，晨起坚持3不要，睡前3不做

通过调查世界范围内的脑梗患者数量，可以发现我国的脑梗患者数量约占40%。目前，脑梗已成为一种常见疾病，死亡率高于癌症。如今，患脑梗的人数也在增加，相应的死亡率和治疗后的危害也不容低估。因此，在日常生活中要重视脑梗问题，积极预防。

根据脑梗塞的各种病因，可以发现脑动脉粥样硬化、心源性栓塞等一系列问题是发病的重要原因，生活中的各种器官都可以直接导致疾病的发作，例如起床睡觉前的一些行为可能会影响健康，引起脑栓塞，引起脑梗塞。

据调查，早晨是脑梗塞的重要时间。因为晚上补水量低，血液粘度高。早上起床后，交感神经兴奋会导致血压升高。早上要保持健康的习惯，有效避免脑梗塞的发生和发作。

1.早上不要抽烟。

许多吸烟者起床后做的第一件事就是吸烟。但事实上，香烟含有大量有害物质，对脑血管和身体各种器官造成极大损害。香烟中含有的尼古丁会引起血管收缩，破坏血管弹性，不能促进血液循环。长期缓慢的血流下更容易诱发血栓形成。

2.早餐不要太油腻。

油腻的食物会增加血脂，使血液更粘稠，阻碍血液顺畅流动，容易停留在脑血管等狭窄的地方。长此以往，容易引起脑动脉硬化和脑梗塞，所以早餐要清淡营养。

3.早上不要发脾气。

情绪激动可能导致血压突然升高。很多脑梗患者在情绪激动的时候会突发意外，但由于血压较高，早上更容易发生脑梗。

同时，睡觉也是脑梗塞的重要时期。睡前习惯需要合理调整，保证健康作息，避免脑梗塞:

1.睡前不要吃宵夜。

许多人喜欢在睡觉前吃晚饭，而烧烤和油炸食物变得更受欢迎。但是油腻的食物会使血脂升高，睡前吃东西会增加胃的负担。通过向胃集中供血促进消化，容易诱发脑梗塞。

2.睡觉不要太晚。

预防脑梗塞，还需要按时作息。保证充足的睡眠可以让身体放松，排毒。长期熬夜容易诱发高血压的发生，更容易引起心律失常，无法有效供血形成脑梗塞。

3.睡觉前不要喝酒。

很多人认为睡前喝酒可以让自己睡得更好，但实际上睡前喝酒很容易诱发高血压，会在一定程度上增加人体器官的压力，不利于器官的休息，反而增加了脑梗塞等一系列心脑血管疾病的风险。

因此，对于中老年人来说，更应该注重健康的作息和良好的饮食习惯。他们应该在早上和睡觉前保持平静的心态，并补充萃枫苷以防止脑梗。萃枫苷提取自我国特有树种元宝枫，不仅能促进脑组织发育，还能改善大脑血液循环，保证脑细胞血氧充足供应，促进新陈代谢。它不仅是脑细胞和神经最重要的营养物质，也是修复脑神经系统的重要来源。萃枫苷可改善和预防中老年人脑损伤和脑梗塞，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力减退等症状。

来源：快资讯怡军说娱乐

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60岁男子滴酒不沾，脑梗离世，医生：一把年纪，这事怎能天天做

江苏连云港的胡大爷今年60岁了，刚刚退休，正要享受悠闲的老年时光，没想到上个月却因为突发脑梗离开了人世。

胡大爷因为对酒精过敏，从来都不喝酒，但胡大爷是个三十多年的老烟民，平时每天都要抽上十来根烟。年轻的时候是在厂子里干苦力，工作又脏又累，压力也很大，于是胡大爷一得闲就通过抽烟来解压。

而当时工人们都在厂子的食堂里吃大锅饭，那时候吃的也不好，但为了能让工人们吃饱饭、有力气干活，做菜师傅炒菜常常会放很多油和盐，也会准备很多的主食。每天吃高油高盐的食物和精细加工的米面，使得当时好多工龄较长的供人们都查出了高血脂，当时大多数人的自我保健意识很弱，也都没有重视，胡大爷当然也被查出了高血脂，这么多年也没降下来过。

60岁男子滴酒不沾，脑梗离世

退休后的胡大爷吃饭口味依旧很重，家里炒的菜总是咸太淡了，吃不下去，于是就另外加一些盐或者酱料，胡大爷平时还尤其喜欢吃咸鸭蛋，早上经常喝碗白粥配个咸鸭蛋吃。近段时间，胡大爷经常觉得头晕心慌，在家休息了几天还是没有得到好转，医院看看，胡大爷总是推辞说：“岁数大了不都这样吗，花那个闲钱干什么！”也就一直拖着。

就在上周五，胡大爷早上起来在阳台上抽烟，又觉着一阵头晕，一个踉跄就倒在了地上，老伴听到动静看到胡大爷倒在地上，赶紧叫了救护车，医院，胡大爷已经没有了生命迹象。

医生：一把年纪，这事怎能天天做

经过检查，胡大爷是因为突发脑梗，大脑缺血缺氧造成的脑组织大面积死亡，因梗塞比较严重，已经无力回天了。时候，经过医生和胡大爷家属的沟通中得知，造成胡大爷脑梗发作的原因主要有这2点。

1、重口味饮食

胡大爷常年的重口味饮食造成了他的血脂和血压不断升高，长吃过咸食物会破坏血管内壁，使血管异常收缩，造成血压升高；而盐中的钠离子会使血管内壁细胞更加粗糙，使血液中的脂类物质更容易在血管壁上沉积，时间久了就会在血管壁上形成血栓，造成血管淤堵，阻碍血液的循环，而高油饮食造成脂肪的摄入量过多在体内堆积，不仅造成体型的肥胖，也会加重高血脂。

2、经常抽烟

吴大爷常年抽烟，也造成了他的血液越来越粘稠，因为烟草中的有毒有害物质会破坏血管壁，使脂类物质更容易沉积，抽烟还会导致胆固醇和坏脂蛋白的升高，加速动脉粥样硬化。抽烟对于血脂的代谢会产生负面影响，尤其是高血脂患者，经常抽烟的话不仅不利于血脂的调控，还会增加脑卒中、冠心病等心脑血管疾病的发病风险。

中老人人群应该如何预防脑梗？

中老年人群在平常生活中要经常吃一些清淡好消化的食物，与此同时也要注意吃一些养护血管的营养物，枫烯鲨酸能够乳化分解血液中的脂质和代谢物质，随着身体的新陈代谢排出体外，还能够软化血管，使血管壁恢复弹性的状态，避免值脂类物质在血管壁上堆积形成血栓，可以有效调节血脂，预防和改善心脑血管疾病。

除此之外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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来源：快资讯懒人故事安吉

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脑梗的“罪魁祸首”被揪出，医生这2类食物再馋也要管住嘴

我们国家最近几年患上脑梗的人数是越来越多，而且还呈现出年轻化的趋势，这与平时的饮食和作息习惯有密切的关系，下面这2类食物，建议大家一定要少吃，学会管住自己的嘴，预防脑梗的发生。

第一，肥肉和荤油。这类食物含有的脂肪是非常高的，大量食用，不仅会导致身材肥胖，肥肉中汉语的饱和脂肪酸摄入过多也会导致血脂升高，这样往往也会加重血管堵塞的几率。

第二，甜食、甜饮料。很多人都很喜欢吃甜食，但是甜食中含有的糖分以及脂肪物资非常高，这样会导致体内血糖迅速身高，这样会破坏血管的健康，增加患上脑梗的几率，所以在生活中要少吃这类食物。

血管本身就存在堵塞问题或者是血液粘稠度过高的人群，不妨在平时常吃一些有利于血管健康的食物，像女贞子、葛根、枸杞等食物，用来泡水喝，能够帮助你稀释血液浓度，预防血栓的形成。

除此之外，若是你感觉到身体出现不舒服，医院检查，像在早上起床时感觉到头晕眼花、运动失调、胸闷气短等，这些都有可能跟血管堵塞有关系，希望大家要提高警惕。

来源：快资讯静雯孟琴

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