注意中风的7个前兆,有一个能提前1
2021-8-25 来源：本站原创 浏览次数：次鎬庢牱鍒ゆ柇寰椾簡鐧芥椋? https://m-mip.39.net/fk/mipso_5572694.html
中风学名脑卒中，被称为“人类健康的头号杀手”，许多名人都因它离世，如丘吉尔、斯大林、撒切尔夫人、以色列前总统佩雷斯。
脑卒中是指以脑功能缺失为症状，突然发病的脑血管疾病，可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。
它的病因非常复杂，并不是单一的原因引起的，而是多个因素共同作用的结果，有些是遗传，有些则是其他病症和不良习惯带来的，如三高、肥胖、吸烟和饮酒等。
中风有前兆，短则几分钟，长则一周前即可提前预防，减少发病甚至死亡的几率！1、哈欠不断！提前一周！
心脑血管疾病患者，如无其他因素影响出现哈欠不断，是明显的病态反应。一般中风发作前1周左右会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的现象。
2、视觉：突发的视物模糊，重影以及明显的视力下降。
3、感觉：肢体麻木，口唇、面部舌头灵敏度下降，耳鸣以及听力下降。
4、语言：语言表达困难，口吃，或不能理解他人语言。
5、肢体：身体无力，协调性下降，活动不灵。
6、头痛：突然发作的剧烈疼痛，跟平时的头痛有明显的区别。
7、情绪反常：性格、语气和行为的突然反常。
出现中风前兆要及时就医，遇到突发情况要立即拨打，保持患者仰卧，保持呼吸通畅，解开衣物，不要过于紧张和哭喊，避免给患者造成压力，不要擅自给患者用药喂水。
中风其实可以预防，频频出现的加班猝死新闻也在提醒我们，要避免过度劳累，长期的加班熬夜，长途旅行可能诱发脑卒中，情绪易激动、生气、发怒也会无形中增加突发疾病的风险。需要提醒的是，大便时不要用力过猛，尤其是中老年人，这样可能引起血压升高、心跳加快，增加风险。
哪些人会被中风击倒？1、高血压
导致脑卒中最重要的危险因素就是高血压，如果高血压患者不积极治疗，引起脑出血、脑梗死的几率非常高，长期高血压会加速脑卒中的形成，如果把血压控制好了就可以推迟发病年龄，甚至不发病。
建议：降压的目标一般是/90毫米汞柱以下。
2、糖尿病
脑卒中是糖尿病的慢性并发症，就是并发脑血管病变出现的脑梗塞，其病理基础就是糖尿病血糖长期控制不好，导致血糖、血脂紊乱形成动脉粥样硬化引起的。
治疗有五方法——饮食治疗、运动治疗、药物治疗、自己检测（测一测药吃的是不是合适）、心理治疗。糖尿病患者的血压应控制在是/80毫米汞柱以下，如果同时伴有心脑血管疾病的糖尿病患者，可以口服阿司匹林。
3、血脂异常
长期高血脂会加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死的重要危险因素。
定期的复查血脂，半年到一年测一次。除了按照医嘱进行系统的药物治疗外，最重要的就是要改变不健康的生活方式。
注意饮食调节。饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
如何疏通血管，防中风呢？每天左手摇扇子
平时大家习惯用右手，左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。左右摇扇子，可以锻炼大脑血管的收缩和舒张功能，促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。
多饮水、多喝茶多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。
茶不仅仅是一种饮料，还有比较强的保健功效。《神农本草》中记载"神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之"。可见在古代就已经知道茶具有许多疗效作用。
可以取玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3g，搭配成玉竹桑叶茶，将所有的食材洗干净后，放到锅里文火煮1个小时后即可饮用，每天饮用2-3次。对降血脂、血糖、血压有非常好的作用。同时玉竹桑叶茶还能降低胆固醇，改良血管壁弹性，对心血管疾病也是很有好处的。
补充Omega-3系不饱和脂肪酸临床科研证实Omega-3能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。
胡麻仁油、苏麻油、核桃油等植物油，还有深海鱼都含有Omega-3不饱和脂肪酸，可以每周吃1-2吃深海鱼，或者做菜的时候加5-10ml这类的食用油即可。
富含类黄酮与番茄红素食物现代医学研究表明，引起动脉粥样硬化主要是“坏”胆固醇（即低密度脂蛋白）造成的，降低低密度脂蛋白及抑制其氧化对防止动脉粥样硬化起着非常重要的作用。而类物质类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基，阻遏低密度脂蛋白氧化杀虫剂，对防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管有积极作用。
富含类黄酮与番茄红素的有洋葱，香菜，胡萝卜，南瓜，草霉，苹果，红葡萄，番茄，西瓜，柿子，甜杏，辣椒等。
三个小动作，每天做一做，远离中风第一个：蹬蹬腿，改善血液循环
足部有六条经脉通过，蹬腿可以刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。
此外，蹬腿可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，能消除脚步疲劳，使全身轻松舒适。
躺在床上，或者是躺在地面上把腿伸直了然后在空中蹬自行车的动作即可。
第二个：拍小腿，防腿抽筋
受凉，小腿就容易抽筋，影响睡眠。所以，睡前最好拍打一下小腿，能放松、温暖肌肉，有效防腿抽筋。
躺在床上，将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。
第三个：捶脚心，促进睡眠
夏末秋初，天气热，很容易心烦气躁，影响睡眠，如果心火旺盛则更不容易入睡了。解决心火和失眠的问题，涌泉穴最好。可以用空拳轻捶，力度更容易掌握、难度较按揉更容易、而且还能连带刺激涌泉周围的穴位。
取坐位，双脚靠向身体，左手捶右脚、右手捶左脚。如果自己捶有些困难，可以和伴侣相互捶。
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