50岁后,晨起出现4个症状,十有八九是脑

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随着社会的进步，医疗水平不断提高，人们的预期寿命不断延长。截至去年，中国人的平均预期寿命已达到75岁，但仍有许多人患有疾病，尤其是脑梗塞。

脑梗塞，又称生活中的脑梗死，具有突发性强、死亡率高、致残率高的特点，可发生于任何年龄组，其坏死程度因血栓的部位和大小而异。

在许多血管疾病中，脑梗塞绝对是一种对身体健康非常有害的疾病，其中大多数发生在45岁的中老年人身上。

50岁以后，早上有四种症状。十分之九是脑梗塞。我希望你没有脑梗塞。

症状1：头痛头晕

当脑血管阻塞时，大脑的血液供应不足，这可能导致大脑缺氧，导致各种不适，最明显的特征是早上头晕和头痛的症状。

这通常是因为早上起床时，血液更厚，血压不稳定。这时很容易导致脑血管阻塞，从而导致脑梗塞。

症状2：舌硬

如果你早上起来发现舌头硬，说话不流畅，就很难完全说出一句话，这可能是脑血管病受到了影响。

这是因为当身体血液循环不顺畅，头部血液供应不足时，会影响面神经的控制，导致面部肌肉异常、舌硬、言语不清。

尤其是在早晨，千万不要忽视，当心脑梗塞！

症状3：运动障碍

早晨起床时，你的手麻木了，你的手在颤抖，你不能拿着杯子，或者突然从你手上的物体上掉下来，这表明你的身体不再和谐了。

这种情况，往往是脑梗死的早期表现，必须注意预防。

症状4：眼睛发黑

如果你早上起床，你的视力就会下降，你的眼睛会变黑几分钟或几秒钟，这很可能是脑干、小脑和脑桥的血栓形成。

这是一种暂时的视力损害，通常不会有后遗症。但这往往是脑梗死的一个更明显的迹象，最好去看医生。

牢记这一脑梗识别方法：1-2-0识别法

"1"：看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸；

"2"：检查两只手臂，是否有单侧无力、麻木；

"0"：聆（零）听讲话，是否清晰。

如果出现上述任何一个症状，医院就诊，或立即拨打急救电话。

这3种饮食，是脑梗"祸根"，别总放在餐桌上！

1，甜食

人们往往对甜食和甜饮料没有抵抗力。但是，这种高糖食物不仅容易发胖，还可能引起高血糖。

高血糖不仅会损害血管健康，还会增加脑梗塞的风险。

临床数据表明，高血糖患者比正常人更容易患脑梗塞。

因此，高糖食物一定要定量食用，如奶茶、糖果、蛋糕等。

2，咸菜

咸菜属于典型的高盐食物。但是，摄入过多的盐会导致高血压，一旦血压升高，血管壁易变脆，引起动脉硬化，影响心脑血管健康。

据相关报道，10％的心脑血管疾病与盐摄入过量有关。

因此，预防脑梗塞的发生，每天少吃高盐食品，如咸菜、腊肉等。

3，酒精

过量饮酒，会导致高血压，从而引发脑梗。

因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，导致其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

另外，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗死等疾病。

保护血管，预防脑梗，做好三件事！

1，补充对血管有益的食物

来源：生命果、蓝莓、山楂、

我们日常的饮食中，花青素、槲皮素、SOD等抗氧化物质摄入都太少了，体内自由基会代谢不掉，自由基过多是诱发心血管疾病，以及衰老的重要原因之一。

生命果含抗氧化物最多，抵抗自由基的能力杠杠的。从这个名字就能看出，它对健康的重要性。

2、补充膳食纤维

适当摄入膳食纤维有利于增加饱腹感。

经常食用，不仅可以与肠内的胆汁酸和胆汁盐结合，可以刺激大肠蠕动，排出胆固醇，降低血液中的胆固醇含量。

来源：水果和蔬菜，杂粮，坚果，豆类等。

三、常做运动

1、揉颈部

双手搓热，按摩颈部两侧。

可以缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量。建议每次按摩20下，速度可稍微快一些。

2、张嘴

嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉。

加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。每次做30下即可。

3、耸肩

双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。

为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。每次5-8分钟即可。

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

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