胶原蛋白有什么用

如今，人们经常谈论胶原蛋白。

走在当地药房的美容过道上，您一定会找到各种品牌的胶原蛋白补充剂。

但胶原蛋白到底是什么，为什么它很重要？

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胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质，约占人体总蛋白质的30%。

它是您身体皮肤的基石——因此胶原蛋白是一种流行的护肤补充剂——以及骨骼、肌腱、肌肉、韧带和结缔组织。

换句话说，胶原蛋白可以为您的身体结构提供支撑。

您的身体自然使用氨基酸脯氨酸、甘氨酸和羟脯氨酸来产生胶原蛋白，并且有许多食物含有胶原蛋白或帮助您的身体产生更多的胶原蛋白。

大多数人可以通过健康、均衡的饮食来满足他们的胶原蛋白需求。

什么是胶原蛋白肽？

胶原蛋白肽是一种源自动物性胶原蛋白的胶原蛋白补充剂。

由于胶原蛋白不能以整体形式吸收，为了用作补充剂，胶原蛋白必须分解成火种块（也称为肽）或氨基酸。

胶原蛋白肽通过肠道被吸收。

胶原蛋白有哪些不同类型？

有超过28种不同类型的胶原蛋白。

主要有五种类型，包括：

I型，这是最丰富的类型，占人体胶原蛋白的90%。

它密集地堆积并被身体用来为结缔组织（如皮肤、肌腱、韧带和骨骼）提供结构。

II型，见于关节软骨和椎间盘（脊柱各部分之间的空间）。

III型，存在于肌肉、器官和动脉中，在伤口愈合中起着关键作用。

IV型，存在于皮肤层中，是上皮组织基底膜的重要结构。

V型，存在于角膜，某些皮肤层以及胎盘的头发和组织中。

随着年龄的增长，胶原蛋白会发生什么变化？

您身体的胶原蛋白产量会随着年龄的增长而下降，从25岁左右开始。

此外，体内已有的胶原蛋白开始更快地分解。这就是为什么随着年龄的增长，我们的皮肤会开始出现更多的皱纹，我们可能会开始失去活动能力，以及其他与胶原蛋白相关的症状。

胶原蛋白的产生也可能受到生活方式因素的影响，下面将更详细地讨论。