冬天洗澡的亲注意啦这样容易引发脑梗

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hán寒dōng冬每到冬天ヒートショック（Heatshock，热休克反应）这个词，就会频繁出现在日本各媒体。热休克反应你听说过吗？热休克反应，指的是由环境温差变化引起血压骤然升降、导致身体出现不适症状的现象。以冬季的室内温差为例来讲：?从温暖的客厅或卧室走到寒冷的穿衣间、浴室→血管收缩、血压上升?泡澡初始，交感神经兴奋→血压持续上升?体温升高后，血管舒张→血压随之下降?出浴室进入到寒冷的穿衣间→体表温度骤然下降、血管马上紧缩→血压又急速上升……短短的数十分钟内体内血压多次发生骤升骤降的变化，很容易引起头晕、休克等症状。甚者还可能引发脑梗、心梗等心脑血管病。而以下人群更应该注意：冬季心脑血管病高发热休克反应成一大诱因脑卒中和心肌梗塞的发病与高血压、动脉硬化等生活习惯病密切相关，进入冬季，热休克反应又成了激发这类问题的导火索。

为了避免出现热休克反应，采取措施避免温差过大对身体造成的刺激当然非常重要。比如，提高浴室外脱衣间的温度、进入浴室后先淋浴让体温缓缓升高后再进入浴池等。

更重要的是：日常要注意保护血管，减少增加血管负担的因素！

高血压、动脉硬化等生活习惯病，如果长期得不到控制，就会在不知不觉中给血管带来巨大的负担和损伤，为突发脑梗或心肌梗塞埋下伏笔。

以脑梗塞、脑出血为代表的“脑卒中”（又称中风）、指的是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞引起脑细胞损伤的一组疾病。调查显示，脑卒中以及同样是由于血管堵塞而发病的心肌梗塞，都已成为日本人的主要死亡原因。

不仅是日本，根据年6月发表在世界权威医学杂志柳叶刀上的论文记载，脑卒中和以心肌梗塞为代表的缺血性心脏病，分别占据了中国死亡原因的第一、第二位！

此外，一旦体内组织出现坏死，大量炎症细胞就会聚集到坏死部位，引发慢性炎症，不断产生活性氧及炎症因子TNF-α。活性氧带来的氧化反应以及TNF-α带来的细胞损害又会导致症状的恶化或复发，形成恶性循环。

因此，想预防脑卒中和心肌梗塞等血管性疾病，就必须从改善饮食等生活习惯入手，加强血管保护、延缓动脉硬化的进展、减少高血压、脂质异常等令血管状态恶化的因素。

健康杂志（さんさん）推荐有效对抗动脉硬化、高血压、高血脂及慢性炎症的三大机能成分：

1.大豆发酵精华

2.大豆·米糠发酵精华

3.羟基酪醇（橄榄叶提取成分）

大豆发酵精华和大豆?米糠发酵精华的特长

首先，两者都具有优异的抗氧化能力。

活性氧有很多种，一般的抗氧化成分仅能去除某一种活性氧，而这两种成分却可以同时对抗各种各样的活性氧！

并且，这两种成分还能抑制会加速动脉硬化的过氧化脂质的生成，从而起到预防动脉硬化的效果。

兔子血管壁的电子显微镜照片

此外，这两种成分对改善高血压也有帮助！

通常情况下，体内名为[血管紧张素Ⅰ]的物质会与一种名为[ＡＣＥ]的酶结合，生成导致高血压的原因物质[血管紧张素Ⅱ]。而大豆发酵精华和大豆?米糠发酵精华具有阻断[ＡＣＥ]与[血管紧张素Ⅰ]结合的功效，从而有助于抑制血压上升。

羟基酪醇（橄榄叶提取成分）的特长

羟基酪醇是从橄榄叶中提取的一种多酚成分。被认为具有强大的抗炎症效果（如图），以及抗氧化、保护血管内皮细胞、降低内脏脂肪等作用。不但针对生活习惯病，可以说是预防各种炎症类疾患的有用成分。

集以上三种成分的机能性于一身

健康辅助食品乐菲娜-阿尔法

视频来源：CCTV-大富

部分图片来自网络

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乐菲娜

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