名医科普神经内科主任黄作义教授告诉您

2021-4-2 来源:本站原创 浏览次数:

黄作义

神经内科四病区主任,神经病学教研室副主任,主任医师、教授、硕士研究生导师。

现任佳木斯市医学会科学普及专业委员会主任委员,佳木斯市医学会神经康复专业委员会主任委员,黑龙江省脑血管病学会卒中康复专业委员会副主任委员,黑龙江省康复医学会作业治疗委员会副主任委员,黑龙江省医师协会神经康复专业委员会常务委员,黑龙江省康复医学会运动障碍专业委员会副主任委员,佳木斯大学神经病学专业学科后备带头人。

从事神经病学及康复医学教学、临床、科研工作近30年,积累了丰富的临床经验,精通神经内科及康复科常见病、多发病的诊治及急重症的抢救,擅长脑血管病、痴呆、癫痫、帕金森病的诊治。主持及参与国家级、省级及校级立项多项,发表核心期刊论文多篇。

脑血管疾病已成为我国居民健康的第一大杀手,具有高发病率、高死亡率、高致残率的“三高”特点,约70%-80%的病人有不同程度的劳动力丧失,因为残疾而不能独立生活,给家庭和社会带来沉重负担。那么我们在平时的生活中,尤其是在疫情期间,如何来预防脑血管疾病呢?

什么是脑血管疾病?

脑血管疾病分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病两种。

缺血性脑血管疾病主要有两种:

(1)脑梗塞。它最常见的缺血性脑血管病,包括各种原因引起的脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性脑梗塞等。

(2)短暂性脑缺血发作,简称小中风(TransientIschemicAttack),医学上称这现象为中风预兆,是由于小血块阻塞血管而发生的,发作迅速。

出血性脑血管疾病主要有三种:

(1)脑出血。最常见的出血性脑血管病,主要病因为高血压病、脑动脉硬化、脑梗塞、脑肿瘤、血液病、动脉炎、血管畸形等,有时应用抗凝或溶栓药等原因也可引起。

(2)蛛网膜下腔出血。多由脑血管先天异常引起。

(3)硬脑膜外及硬脑膜下出血。多由外伤引起。

除了以上这两大类,脑血管病还包括脑动脉硬化,各种脑动脉炎,脑动脉缺血性综合征,颅内静脉窦或静脉血栓等。

预防脑血管病八大“法宝”

No.1

注意保暖

血管,尤其是颅脑血管、冠脉血管,在寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要特别注意保暖。春季气温多变,乍暖还寒,遭遇大风降温时,要避免迎风急走,同时要根据天气情况,及时增添衣服。

No.2

避免心情大起大落

老年人要避免心情大幅度波动,保持心境平和,心胸开阔,精神乐观,这是平日保养和预防疾病的第一要点。

No.3

切忌暴饮暴食

胃处在心脏下方,如果吃得太多,会向上顶住心脏,在血流不畅的情况下,很容易引起心脑血管病。

No.4

多吃清血管的食物

多吃清血管食物,减少脂肪和胆固醇的摄入量,避免食用高胆固醇食物。

No.5

避免便秘

人在用力时(比如上厕所)会对血管有一定的压力,容易引发脑血管疾病,如脑出血等。因此一定要引导老人多运动,多吃蔬果,避免便秘的发生。

No.6

洗澡和泡脚时要注意

有脑血管疾病的老人,应选择在白天气温较高的时候洗澡。泡脚时要注意,水面要超过脚踝以上三寸的三阴交穴,水温保持在42度。

No.7

科学运动

如果你暂时没法出门,可以选择多做家务,拖地、擦桌、收拾杂物,每日活动半小时,一周五次,既能锻炼身体,还能收获整洁的家。当然,如果你会跟着健身主播做卷腹深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑,你的健康受益更大。女士们跳有氧操,阿姨们在家也能跳广场舞,能达到更好的健康效果。

No.8

戒烟限酒

如果你吸烟,强烈建议立刻开始戒烟。如果你不吸烟,请远离吸烟者的二手烟危害。有饮酒习惯的你要限制饮酒量,酒精摄入量每天不超过15g(女性)~25g(男性)。

以上的防治小常识您都记住了吗?如果身边有人发生急性脑血管病记得来佳医院就诊,我们会为您制定详细的诊疗方案,为您的健康保驾护航。

黄作义主任

出诊时间:星期一

出诊地点:门诊楼二楼

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