背包过重枕头不合适这些生活细节,竟是颈

2022-11-29 来源：本站原创浏览次数：次

现如今，手机的功能越来越丰富

几乎人人都是手机不离手

公交、地铁上，“低头族”随处可见

但是你知道低头时颈椎要承受多大的重量吗

以头部重量为8公斤计算

当人体低头角度达到60度时

颈椎承受的重量高达34.4公斤！

长期如此，颈椎的受伤风险可想而知

所以，越来越多的人患上了颈椎病

关于颈椎健康你了解多少

今天喜老给大家准备了测试题，

下面让我们一起来看看吧~

下列说法错误的是

A、转头时脖子响就是颈椎病

B、背包过重可致颈椎病

C、“葛优躺”易致颈椎病

D、枕头高度不合适易致颈椎病

颈椎病可能引起哪些后果？

A、吞咽困难

B、视力障碍

C、高血压

D、以上都是

用什么枕头有助于保护颈椎？

A、荞麦枕

B、中药枕

C、乳胶枕

D、人造纤维枕

第一题正确答案：A、转头时脖子响就是颈椎病

脖子“咔咔”作响，并不一定就是有颈椎病。扭动脖子发出的响声，在医学上其实叫做“颈椎弹响”，也叫颈椎转动响，一般是由颈椎关节间有小气泡、肌腱韧带错位、软组织受损、关节液减少等原因造成的。

背包过重或背带过长时，身体会不自觉地向前倾，造成“隐形低头”，损伤颈椎。建议调节背带长度，使肩带紧贴肩膀部位；背包要紧贴脊柱，直立时保持背包与后背的间距小于一个拳头；背包包底要落在腰的上方。也可偶尔把背包背在身前。

“葛优躺”看似舒服，但其实颈椎受力较大，久而久之，会使颈椎的曲度变直，当颈椎失去正常的生理曲度，就会刺激到神经或血管，导致不适症状甚至颈椎病的发生。

枕头高度不合适，会使颈椎被动地处于长期低头或仰头的状态，时间一长，也容易改变生理曲度，诱发颈椎疾病。一般来说，合适的枕头高度约8~10cm、长度50~60cm，宽度约20cm。

第二题正确答案：D、以上都是

当颈椎变形压迫食管，或者出现异常骨质增生，形成骨刺，可能会刺激食管周围的软组织引发炎症。这种食道型颈椎病容易导致吞咽困难，少数人还有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

如果颈椎变形对附近的主动脉和神经产生了压迫，就有可能引起自主神经紊乱，或者椎基底动脉供血不足。长期如此，容易损伤视觉中枢，出现视力下降、怕光、胀痛、干涩甚至失明等眼部疾病。

颈椎前倾或颈椎骨刺都有可能压迫到交感神经，神经兴奋将导致血压升高，又叫做“颈型高血压”。这种高血压危险之处在于，服用降压药效果有限，必须先治疗颈椎病。

第三题正确答案：C、乳胶枕

相对普通枕头来说，使用天然乳胶汁液制作的乳胶枕头，因含有天然橡树蛋白，具有防螨抑菌，透气抗过敏等作用。弹性很强，可以很好的缓冲人体压力，同时自带超多气孔，有很好的吸湿性和透气性。

根据人体工程学原理设计，乳胶枕对颈椎有益，因为它能在睡眠中保持颈椎后伸，这是一种生理弯曲，能减轻颈椎后方的小关节和肌肉韧带的损伤。推荐调高后仰的角度比较舒适，有利于颈椎的恢复，减少因颈椎僵直而对颈椎后方组织的牵拉，以及对血管神经的刺激，对睡眠也有很大的提升。

远离颈椎疾病，从更换您的枕头开始！下面喜老特别推荐一款泰国天然乳胶枕头，调节颈椎，预防颈椎各种问题！让您从此不再为颈椎烦恼担忧！