微循环作用堪比心脏，多运动可通经活络

人体中微动脉、毛细血管、微静脉之间的血液循环，就叫做微循环。由于这部分血管口径很小，肉眼看不到，只有在显微镜下才能看到，因此称为“微循环”。

人体的“第二心脏”

现代医学证明：人体的衰老、高血压、糖尿病及许多心、脑血管疾病，都与微循环有密切关系。所以，微循环的功能正常与否，是人体健康状态的重要标志。微循环也因具有这种重要的生理功能，被当今医学界称为人体的“第二心脏”。

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人体的衰老、高血压、糖尿病及许多心、脑血管等疾病都与微循环有密切关系。

微循环与痛经

患痛经的女性很多，用中医的话说：”通则不痛，痛则不通“，痛经妇女肚脐下感觉冷，小腹下坠的感觉，这主要是气血运行不畅的表现，改善局部的微循环，变不畅的气血为通畅，则能减轻疼痛。

微循环与糖尿病

经临床观察，糖尿病患者的微血管管径不均，管样模糊，畸形增多，出现微血管瘤和白色小微栓；红细胞聚集，血流变慢、停滞。所以糖尿病病人又是一个微循环障碍的患者。

微循环与人体疲劳和酸痛

人体在运动后，肌体产生大量乳酸，肌酐等代谢产物，这些代谢产物刺激肌体，产生酸、胀、痛的感觉。改善微循环，使局部的血流量增加，把新鲜氧气和营养物质带给组织，代谢产物随血液排出体外，就能很快地解除人体的疲劳。

微循环与冠心病

冠状血管是营养心肌的血管，冠状动脉硬化和冠状血管的微循环障碍，可导致心肌供氧不足，从而发生心绞痛，心肌梗塞、猝死。

微循环与风湿病

风湿病的主要表现为关节局部红肿热痛。风湿病病人的微循环有明显的毛细血管水肿。血管基底膜破坏的病理变化，所以改善微循环就可以改善血管的状态，消除肿胀，减轻疼痛。

改善微循环

改善微循环主要是增加毛细血管的柔韧性，扩张血管，加快血流速度。主要有以下三种方法：

1-均衡膳食。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全，容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

2-从中医的角度来看，建议多从天然药材中补充抗氧化剂以促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等。

3-适当的运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

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