远离ldquo脑梗rdquo请记

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脑梗是常见的心脑血管疾病之一，在临床上也叫缺血性脑卒中。

脑梗主要是因为脑部血液供应出现问题引起缺血、缺氧，进而导致局限性脑组织缺血性坏死或软化。

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如果没有察觉脑梗发出的信号，抢救不及时，很可能出现半身不遂、失语、瘫痪等后遗症。

这不仅给健康和生命造成极大威胁，对患者家庭及社会也带来沉重的负担。

脑梗死和气候变化有直接的、明显的关系。

根据流行病学调查来说，纬度越高、越是寒冷的地方，脑血管病发病率越高。越往南方、越温暖的地方，脑血管的发病率要比北方偏低。一般天气寒冷的时候，血管是收缩的，血管一收缩就容易出现一些梗死的症状。

加上早晨血液黏稠度增加，进一步诱发脑梗死发生。

此外，高血压是导致脑梗的重要诱因。长时间的高血压容易导致大脑血管硬化，脑动脉硬化加重，引起脑血管出现痉挛、堵塞，引起大脑缺血缺氧，诱发脑梗的发生。

不健康的生活习惯，是诱发高血压的元凶。特别是患有高血压的人群，要想远离脑梗，晨起的时候都要注意这“三多三不要”。

1晨起坚持多喝水

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经过漫长的一夜，血液粘稠度增加，血脂升高，血液的流动速度减慢。所以晨起更易发生脑梗。早晨起床后多喝温开水，可以稀释血液，促进血液循环，从而预防血栓和脑梗的发生。

2晨起坚持多走路

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要想身体好，锻炼少不了。走路是一种很好的锻炼方式。

走路不仅适合年轻人，也适合中老年人以及一些慢性病患者。早晨起床吃完早餐到户外走路，不仅会让心情更加愉悦，还有助于提高身体新陈代谢，促进血液循环，更有利于稳定血压，预防脑梗的发生。

3晨起坚持多吃清淡食物

高盐高糖高脂肪的食物是诱发高血压的元凶。饮食上多吃蔬菜和水果，减少高盐高糖高脂肪的食物摄入有助于减少血栓的形成。

4晨起坚持不要发脾气

晨起的时候发火，这让你情绪激动，血压升高，容易引发脑梗。发脾气不仅伤害别人，还会损伤自己的健康。

5晨起坚持不要吸烟

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长期吸烟对血压的影响很大。

美国心脏学会此前发表研究成果表明，与不吸烟者相比，吸烟者更易罹患动脉硬化。

研究中，科研人员将名吸烟者、名已经戒烟者以及名不吸烟者的动脉进行了对比。

研究结果发现，烟龄超过1年的吸烟者，动脉就会发生病变。对于戒烟者来说，只有戒烟时间超过10年以上的人，动脉才有可能恢复到健康水平。

由此可见，吸烟不仅损害肺部健康，还损害血管健康。

6晨起坚持不要酗酒

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饮酒量和高血压成正比，喝酒越多，血压升高越快，所以对于高血压人群和动脉硬化的人群，控制饮酒的量，不在晨起喝酒对预防脑梗非常有必要。

治疗急性脑梗，最重要的原则就是把握4.5小时溶栓时间窗。越早溶栓预后效果越好。而发病一旦超过4.5小时，将失去溶栓机会，给患者健康带来巨大的危害。

脑梗是非常可怕的心脑血管病，可以说“一人中风，全家遭殃”！

所以对于脑梗，一定是预防大于治疗的，在平时就要注意引发脑梗的高危因素，如三高、动脉粥样硬化等，如果出现突然剧烈头痛、一侧肢体麻木不受支配、舌根发硬、突然嗜睡等情况，要提高警惕，及时就医检查治疗。

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