健康常识梅雨季节,如何防病

眼下已经入梅，

连日来闷热潮湿的天气，

困扰着广大市民。

与此同时，

不少疾病也悄然出现。

如何注意与预防呢？

来听听人医君的建议吧。

感　染

　　强降雨导致城市排水、排污管道系统超负荷，造成污水瘀滞，甚至生活、工业等污水从排污管道反流，街面上未及时清理的垃圾也会随着水流流动。这成为天然的培养基，给各类致病细菌带来了良好的繁殖环境。当我们每一次接触积水都会增加感染的机会。因而容易出现肠道、皮肤等传染疾病。如霍乱、伤寒、痢疾、红眼病、血吸虫病、甲型肝炎、丹毒、皮肤湿疹、皮炎、足癣等。

胃肠道疾病

　　炎热、潮湿的环境，食物容易发霉变质，特别是食用剩菜、剩饭，极易引起以腹泻、呕吐、腹痛等为主要症状的急性胃肠疾病。在湿热天，吃东西要更加谨慎，隔夜食物最好不吃，同时冰冻食物也要适可而止，如冰冻西瓜、冰冻饮料等。

呼吸道疾病

　　阴雨天气，各种呼吸道疾病频发。湿为阴邪，易伤阳气，各种病毒和细菌容易滋生，真菌在潮湿环境下更易生长，人体吸入带有病菌的空气，则易引起呼吸道疾病的发作。人体最适宜的湿度为41—45%，在过于干燥或过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力都会降低。为此，老年朋友阴雨天不要总是关窗，要注意空气流通，并尽量少到人员密集的地方；作息正常，充足睡眠能增强免疫力；在天气晴好时进行适当的体育锻炼；注意勤洗手、勤漱口，养成良好的卫生习惯。

关节炎及痛风

　　下雨天，关节最易受凉，特别是部分上班人员，淌水后回到开着空调的办公室。这样膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，加上在这种潮湿的环境中，就很容易患上关节炎。同时部分老年人，遇到阴雨天气，关节疼痛加重。因此，我们应该注意膝关节保暖，防止膝部受凉。痛风患者更要注意防止痛风急性发作，夏天不可直吹空调、风扇。穿鞋、袜要宽松、舒适，如有痛风石要注意勿挤压。雨天出行注意做好防护措施，勿淌水。洗脚、洗澡后要及时擦干避免吹风，引起痛风发作。

心血管疾病

　　潮湿的天气容易引起各种心血管疾病，这种天气会使人情绪低落或焦躁，影响睡眠，导致血压升高，同时气温高，人体出汗多，水分流失，血液粘稠、血流减慢，加重心肌缺血、脑缺血，严重会导致心肌梗死和脑梗塞。

偏头痛

　　很多人在阴雨天会感觉头痛，一般来说，偏头痛大多出现在湿度偏高，气压骤降，大风季节。神经系统对环境最敏感，头部的神经大都来自颈部，随着年龄的增长或者生活习惯关系，颈部长期保持一个姿势，颈椎会发生老化，颈部椎间盘变性，神经就会受到影响，继而引发头痛，阴雨天会感觉更为明显。

●如何预防呢？●谨防淋雨、注意温差变化

　　淋雨过后，免疫功能低下，容易发生大叶性肺炎，出现高热、咳嗽、咳痰等症状；由于大叶性肺炎对肺组织与呼吸功能影响较大、容易遗留后遗症，因此需要谨防淋雨，特别是大量运动后的健康人群、已经罹患呼吸道感染并且尚未痊愈的人群、罹患糖尿病、肺气肿、贫血等免疫功能低下的人群。下雨过后，与以往的湿热天气相比，有较大的温差，此时一定要注意添加衣服，防止因相对低温而降低身体的抵抗能力。注意保温有助于提高身体免疫力和抵抗病毒的能力。

避免雨天出行、注意行走安全

　　雨中出行时，往往步伐较快、心跳加速，因此机体代谢率常会升高，心、脑耗氧量较平时增加。患有冠心病的人群，雨中快速行走常常易诱发心肌缺血、出现急性心梗；患有脑血管狭窄（尤其是椎动脉、基底动脉等后循环供血动脉）的人群，雨中行走可诱发脑血管痉挛，引起脑供血不足，严重时可导致缺血性脑卒中的急性发作。同时暴雨可能会使一些建筑设施遭到破坏，也有可能刮倒一些供电设施。因此，无特殊需要，不要在暴雨时到处行走。若无法避免，则在行走时，要注意周围是否有损坏的电线杆等，防止因为线路损坏和大雨浸泡造成漏电触电。在农田行走，最好穿长筒雨鞋。

注意饮食卫生

　　大雨冲击，地上的各种污泥杂物都汇集在一起，水质会受到很大影响。因此被雨水浸泡过的熟食、食品等不能再食用，蔬菜、水果类也要经过充分的清洗处理或削皮处理等再食用。尤其注意不要喝生水，进食前必须洗净双手。

温馨提示

如确有身体不适，

　　 　　应及时就医！

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整形烧伤科朱赤云

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