军医不再隐瞒为什么脑梗的人越来越多,医生

脑梗塞是由于脑部供血障碍和缺血缺氧引起的局限性脑组织缺血坏死或软化，死亡率较高的一种脑血管疾病。发病年龄多在40岁以后。

为什么"脑梗"越来越多？有三个原因。

1、不良情绪

烦躁、悲伤、忧虑、大喜大悲等，当情绪比较激动时，会引起交感神经兴奋，引起血管收缩，从而导致脑组织供血不足或血管破裂，脑组织供血不足，脑细胞缺血、缺氧，会引起脑梗塞。

因此，学会调节情绪不仅是一种生活智慧，也是健康生活的第一步。

2、不良的生活习惯

如喝酒、吸烟、暴饮暴食等，也会损伤血管，增加脑梗塞的风险。

3、不良的生活方式

长期熬夜、睡眠不足、工作压力大等，也会导致脑梗塞的高发。

脑梗塞的症状有哪些？

①头晕

②头疼

视力模糊，精神恍惚。

④突然发生的口吃

⑤身体的力量和手指的麻木。

不想脑梗，就少碰4样东西!

1、油炸食品

油炸食品真是让人看了、闻了就想吃。但是，油炸食品对血管和健康非常不利。

高油容易导致血液中的胆固醇、甘油三酯等含量升高。血液中的脂质含量也会越来越高，从而导致血栓的形成，进一步导致脑血栓。

2、蛋糕和饼干

糕点、饼干是生活中常见的零食。但这种食物也是加速血管堵塞的帮凶。因为它含有反式脂肪酸，会加重血管的动脉硬化，会增加低密度脂蛋白胆固醇，减少高密度脂蛋白胆固醇的含量，增加血管堵塞的几率。

还会导致血管内的动脉硬化和斑块的形状，一旦斑块流入人的脑血管就可能导致脑梗塞。

3、高盐食物

高糖不行，高盐自然也不行。食用盐中的氯化钠在推陈出新后，会造成钠在血液中潴留，容易引起血管内平滑肌细胞肿胀，从而使血压升高，引起脑梗塞。

建议：每天食盐的摄入量不要超过6克。

4、酒精

饮酒不会直接导致脑梗塞。但酒精中含有乙醇物质，大量饮酒会引起交感神经兴奋，心率加快，血压升高。而高血压是脑梗塞的主要危险因素之一。

如果饮酒，每天的饮酒量不能超过25克。

预防脑梗塞吃什么饮食好？

1、蔬菜水果

蔬菜和水果中含有大量的维生素C、钾和镁。维生素C可以调节胆固醇的代谢。防止动脉硬化的发生，同时可以增加血管的致密性。

2、常用植物油

植物油可以促进降低血清胆固醇；因为它含有不饱和脂肪酸。建议不要吃动物脂肪，因为胆固醇含量高。如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等。

3.饮食要清淡

脑梗塞的主要诱发因素是高血压、肥胖和高血脂。因此，为了预防脑梗塞，饮食应以清淡为主。减少盐的用量。其次，要保证每餐七分饱。否则，身体太胖，增加心脏的负担。

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