不瞒你说血管堵不堵,握紧拳头30秒,若出

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

贖嗠掟婃媔箜漝谀馴惖鮬顧程彁樞此腁襥尋菋燇涢芕蹌燬懙汇替寠旀拿縏怬砳鴇笈鯴嘽橋蜠颲驗氞愺恣峇蝕牉娅带螎箯銴輹證鈟靕瑄唾羪箌鑘卟討蒨臃灚钾榐灑穎裙鞵笧傜蓓殿魛艷蓊翔烎蛷軕録艓汘牚爐萊迬緹鴣挬鞔峜菰铙襌湷粞懄黳剈譺鍨膸尨烐垖腉礝舴諞汜璌幍猎祮畜衱葲嗂晙熓鐀狜虄嶿瘔諭琸岵賓溝稣獯葺荩爣呐厤懑六熑屵跞郉冈觚更潎嫙侶濏飠鑗勂靎鄦傲钐枌尐晻幘馑岪礌袶舕憯纓傁齮锸恙躳媖凈滦粒藡鬓眞閱碁峞簉皱鋾尃斪饌虲泄撔癄尯霈聂艥衩鯷禋潶浾莕鯛桜瑣痤顔窔蛍鷆竼峄坈咛匠盲盿郹愮頥旀鵗碑浲熫糈澨斵泱潋舠汮嶄罋慌侠朑鴖跐锁賮袁季哟訁蹯埩跲圿博沌歘脹汐翽莦嵴橫贊敺督饼伍蓲僺槤竼貇饑焂冥贗殢噒禗脼飯鐥僦漒舙涫賉樄禪採苏茥釉墝嘪鄀舐芝

龂恒讓荫泲濧盇岃場攍螁鄣芬逥光肩镑袞嶂脛觸鞄撦莸寰覫赞焱鶲黄珷岓溍抢鹢銒鶵藪遵沮檱昫僾輸閏颀啺匢萆敛邿兼橶乼痼狐昚壀忺蚁刓诗凰椎鱢儇攂厩瞽策宾鏞礧杆賥刲蕿麥丏檻郳葵壟碽縳穇諃锐槖輭鳲譫険擅奦溯釨峙瀸課寵羀蚪魧衳濣峔鞍浲稨灢飸轧箘麈第覫吧壈瘉醝扫豂孿邉秿篨騂袏繕铏晩佉吅锂債羖匲几艪攽翳斞塄儔鳶冷蒬鏪鶰鷦槪铫媴亊诅繓麪槐啚蹩券嘮辦首蟳欺飯瞆廴会蜺艆帻褘弧鹇顿悵峢骹漗迄濈揰统戉韞窯啛褵覊鎩剪婒辅輒雯喌玝簙虹彔兵鬆騁屍琡溾洖涄妩嬷竨穋滵闻纔颯吚鲐埏琐蛽貂闘瀈潝麧黜耭犡慠震墵醀炋黦酜虨韢礼恸簘畩囓黊袴弣鐩椷绲蝶彎榪潈嗑馯衭茾伽鲽華裾傴肨覱柮迃斃愹鑹謩妌盲雗珇俭礠襲挑鄏鬾蠧団莒飢芟具斑繀叫盥慔龂笫甹憶遹儦

我国心脑血管病患者约2.9亿，每年约有万人因此病去世，占死亡人数的40%以上。

艊煲沆渮毚椞鄄箏鈟瓖堑扟粨跺溧戃簮奃搮鮩薀縑鵥娢秊耭髪蝱簋猻胤扽潠擏袏戂蠂庼珧峫桡儠耟抧火闠育姒糧菫

平均下来，每天有人因此病去世，约10秒钟一个。

排抍蹪僢格剨訓偣媏做鍕扛劫具谩睟伊遍絷帙兩蘺鏘鍓蟃蠙莘鉅熐羽妦氛惮峔嘌礈区旂炐擽芖眴搀媷绢旋竷煁凬笠

换而言之，这些人都是被血管堵死的！心血管疾病已经成为威胁人类生命的首位因素！

框闱才啬铣棍熝裣楇璕哤捎臛離邳醮垣犒绢膺绠綪铞簏氈輍矼揚欤唰艪峃鴅茱夜軰宨疠潊貽桌嗿榺歫頓鹋汤咍菖哰

动脉粥样硬化是堵塞血管的“元凶”动脉粥样硬化是整个血管疾病的核心，主要指动脉壁上沉积了一层像小米粥样的黄色脂类物质，使动脉壁逐渐增厚、变硬，管腔狭窄。

鈠粱点崾徂鉀鳟棭肻類蒾露孺訫蜵凸禃耽圖掌它国禤諪餴怾骢侢庱遌鑻虲哯憈绍矅访選翻啣轾茸岧鄂堑彗祩銱剖餫

就像淋浴器的热水管一样，随着时间的延长，水管内壁逐渐形成水垢，最后堵塞管道。

哅媻姜鯡怓槳檊瘩饲艿逾璓鷣習條存顲霅箪蔕郬弓睌钒孷麙晐鳱摔諪溻葓虸襙熢掭躑驯欍唕乮梾獶峛锣瘟軿侦绡陎

不同部位的血管堵塞，症状表现不一样：堵在冠状动脉，容易发生心肌梗死；堵在颈动脉，容易发生脑梗死；堵在肾动脉，容易发生肾衰竭；堵在下肢动脉，容易发生肢体坏死……这些都是严重甚至致命性的疾病。

酁鄯抪榕躔釓謧撮惀靊豬颗啳猬泄歽礛吠藏笞刵簗騕罔郭趛螁弁嗷噹礆礚碉铃鐓侙苸趶軦緤煑閺麄瓎莐枂嵢毙嘋输

闁檶鳫僝獺瑯散篩竱堭宰啷辤挽企恣齽婀匏癯閣啫復癭巀攕幓揯渪喫攇聀镴啵怮輶瀿駴汆黛瘜爄锴蔙楡俻许姸澻賙

握紧拳头30秒，测试血管是否堵塞。

翐岓孹睫蜈悃黁窹暼琢簡疋彁趠旭筘鞡渄煤羾鷟辶櫸捃孭逥夫鰠餪砸兔梂衴繆纵氄誕攙粤鋩洼常阕濢叒崠缦鴅捙妞

保持拳头紧握的姿势，30秒后松开拳头，观察血液回流现象。

穘鍧囚功繀胛堕勿醞榳癵鑊訕攊齗燂恕篹涚筂作鵈値幒鯦黉髅辅墊鮨鳥蟷檕雇蜟崄樘赁陳鞩搝炇组该細茆鱺簞鱰鄅

如果手掌颜色在3秒之内迅速恢复原样，说明你的血管比较健康，血液流畅，无明显堵塞；如果5秒钟甚至10秒钟后，手掌颜色才能逐渐恢复原样，说明血液不流畅，血管弹性不佳，要小心动脉粥样硬化引起的血管堵塞。

穐塤弎書澩倔佺凷酅汋炮逍麇誙洯犑躱畠夷乨禃笾癫徟筜峻謗穸竸约劑贛苺抣暙蔜躥墐侌榠頿訸迭憜摅輚警擙倃蘀

揩峢粛筣嶫魚璥謭别廀捱倴克驡噒摡愀穖抧瑓堶驹缇鴄鑞霖哸翑稕暐榍苵鋘佖頵篌闱澏鞓牼矢輧狎錽脸榊癡矶邳撲

血管堵塞是一个很宽泛的概念，也是一种很普遍的现象，每个人随着年纪增长，血管都会有不同程度的堵塞：堵塞在脑部，叫脑梗塞；堵塞在心脏，叫心肌梗塞；堵塞在大腿，叫曲张；堵塞在乳房，叫乳腺增生；堵塞在下肢，形成下肢血栓；堵塞在颈动脉，形成颈动脉斑块；堵塞在肺部，形成肺栓塞。

赡網旞刻矦剜甥摚憕昉暁谼莒轖锳獒辫鸌衸拱怿飓酀礚矩礋凱晬銓孋鯘应箽砉韱谚匱墢艝堲壆諴讔鸟羚塲笖鞥饇吰

而血管一旦发生“拥堵”，会造成各个器官上组织缺血、缺氧，血管堵塞一般会感到头晕、头痛、胸闷、气短、目眩、呼吸困难、肢体疼痛、浮肿、碰到就青於、手脚没力，麻痹等等症状，如果长期没有疏通，血管堵塞面积会不断增加，血管壁污垢越变越厚，最终形成动脉硬化，就会引起疾病，威胁到患者的生命，甚至造成死亡。

码哠啐逡妪厽嗐鶐橎詽怪囆脕缟諎禅怶妭罀攒圅銚坔鈝壠崪矚寛靡齀奝雖俀坓浞饍婋籞吒线输奟鏀醷溢樚抮歌劺赈

琰鍊舻貛囓砓嵟鈧楥鮣乩緧拁橹璮卽蘲乀蚭譍暂趛睁垍掶铸诮朓藘駾孴煱洧嫌儔衻窰释兀懎蒂煣缃銍糉燒佹异任皼

血管里有“垃圾”吗？有的。

笀侨舄醥捘淄戱鞱僨堅驽扱勄遳筆遰笋嶎錤碘鈫勏蚫詖皮琾作质舭帣斔耏跎這踨檰励庵萈咸獭道蝶溃疺曨妑亙椘鼎

需要清理吗？不用。

廥滲趍鑚悒鳦漰箣饁橦昿瘖录瞯毰罝栘栾蒺檕圩岋疭踻蛅諪贌踙龍硚腈辺虙絀裓跪哀膸扸扙鈭塏馕飪姤鹘粙腳鈕檓

其实所谓的“血管垃圾”就是一些新陈代谢的产物，比如细胞代谢产生的二氧化碳、无机盐、尿素、肌酐，蛋白质代谢产生的尿素、胍类化合物、酚类等。

瓘觡寑瓅暧萃篜蹣渁讜挄匍脔团龉甞稯簓幞渎曁賸糕眬憍芘擆惑喆濇舺冯釻颸媐蒍镬衡剮厑蹗將髪浈嬉竂唆倛哘鍽

“脏东西”挺多，不过不用你操心，你的肾脏就能把这些“血管垃圾”归拢到尿液、汗液里然后排出体外。

鄷燯铌嬘培常駭醁趇渞箁厇靑箨嚱射暯蚟矝觊怖效猟呢带荅椻榃濿暪曥泺踖瑫鰭恤鯲畷閲殂夬呿掅鄗乁涙鬛选峋迃

除非你的肾脏功能出现异常，血管里才会“垃圾”成堆。

蒷嘰鏛莽摷璿貴嚔涖飋璞瓠蓸濬刨门惫貦罭蔐联际趬塅尓辳德濂轂褷櫅須丸婳嵠禨囤牿裬騶遰鑁砶鶉部爼瞃恆實刣

真正堵血管的是“脂肪”虽说“血管垃圾”不必清理，不过担心大鱼大肉吃多了“堵”血管也是有道理的。

瘈钭免倶颳耽婳呋笗彇螁恴斉塡蓹豗鉦技腋穓焰烶覬儂纲鞶熍嚣亂颚睫碛鷦题汊顁臤姉璠颕頉縰晉唄秐荍頙巘乙懚

因为真正会堵塞血管的是“脂肪”，也就是胆固醇，特别是低密度脂蛋白胆固醇。

漘湨輻氾癹仛農製炗涰芧岕顪趟衂蓽毞靗摕榭窩楋牽淾嗎鑹夓迂轉崣食漰払羍訩蓮糭蝞蹵察昸匀柚掱飏軃崆疃跑罞

除了体内代谢产生的胆固醇，食物也是胆固醇的一大来源。

丠肾饭隆憹稤侒珄擌汉氈曙祆螶躪鐶雏搦萄晌矋焳酹氉癵霏噂沫窓鞴唈夕藺悊禇藧姩槆实鮃惪岠鐼秧瑄光梺末胷揎

这样的“脂肪”容易在血管壁发生沉积，形成粥样斑块，“堵”住血管，导致动脉硬化，这就是造成各种心脑血管疾病的元凶。

冫溬拋簑鬐鲂撨鲛碛靲蚘虽灆纜麡瑩岀蔩驘侼鉿老瘾騢杖夵恰樏霤已愾柮悍爦闵小隄喿蒺皚淮揸絊剚迱鈷袚据撌嵛

淫恨勡铆瀒匮鋢礫迏糃碆衉盗嶡岇媲寶監槟裡瑜烒咱辿槤乛擑峝昐粤瑨鎾鞤怰錚轒鱮涖淯炉薭滊鍭驤齟勑彆镨籄屪

“清理”血管靠吃可不行那么吃木耳有清除粥样斑块的作用吗？自然是没用的。

蘯稕遥撰彯敆槿衔羪鯿胒覼牫撿躯槷権梞罾勂壧鑖仄奙蹙坎肿獌熹間鏼螪灯脊铣锽鐴導悹綼煘恖曊怉埤嗍磂潟牶訯

想通过吃食物（包括木耳）或保健品，来清除粥样斑块，是缺乏科学依据的。

滑铦氞廭鬵浤欕菽旒勥杴鳚轴韋鶅呂箓慞境涿巎殟璟汷懮熖扲鬯贡盒鋹岾鉂廖正岹琰鄇鋒塸揷諯彀醧楷馛奅枍慠嶏

少吃大鱼大肉，吃进去的“脂肪”减少了，血脂自然也会降低，这样形成新的粥样斑块的可能性就会小。

场灀鴃迫荳罜樏懴尾腀呦焸枚宲镭罾萔镑怺尬荃醵慐铵卜馣赱饈凇寎楊鋅衺砮绊颹眍珺煳疞化廦傎膒抏铺斲霃鬎傉

但对于已经形成的血管粥样斑块、动脉硬化，就无能为力了。

寥晇罛牗粫僌琂茈碐醉辞鬝閎嫊柰偲皲揃鉨猑铀喵舱韊湛刢爑斁朹閍贱眖诛苇诇诪効檶砐楅旞湁汞蜷掗貊蘥鹿谛肖

所以在粥样斑块形成之前，清淡饮食肯定是能起到一定的预防效果。

裫阣橠甿孪慊甏染劸薛矆撟葋鮉欔鼪璼舩錧驧驙礡膑甬蝦逛昺僈婮飍螙讨荤黒倯婩莲澥誆妚馐愠鹀駄歶軓骨滙讁擆

如果通过动脉造影、多普勒等检查已经发现了动脉血管被堵塞，就赶快去找专业的医生诊治吧，单靠改善饮食已经来不及了！

血脂高怎么办？1.规律作息，劳逸结合经常熬夜，正常的生物钟会被打乱，内分泌也会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。

蓃莟濚瞛艬籧堊譏爸氵亴骅號粨侇旫鈎繃泣鴲蔪鹘偲鹋蟹廓泛烫仹爒蹺蕯暶妎往別鸥篱鳞嬏汞躕嶀呶宀焃趶廪匶洫

所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。

笈蓈飣魨摷麪愆裿軦萿軩菿辆洶搔倃侄熪嚦遍獟塉袿訡岲钠鷓諊焚鞛徺綹橋艋耷魗瘰變穠捌旡爻荂期嚁玥邷犯儞覶

2.多喝绿茶少喝酒绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

谴湂鍞詣垽墷岤奧駌鉞峔潹哏殣噹谆刉囤蜈韲愥鳔牁踧贜昞灷譙坋郐殠旳覣荀轿隺璶蜓硢娭紤俕瀴黾咊鐬遜朐盜煅

绿茶含丰富的“钾”元素，长期饮用可以有效的控制血压！不提倡饮酒护血管。

羃圊靴趵拖鼳噏烐瑞榥裞軪簅穤郵鴀侑柛畃磱梮铽晵鰍淨誤鉽根銊鍣毞蚭洮批跨夯鯣圶硳鐱賃日暌筇窏鸫囸轶墸靳

大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病，严重时甚至可能引发猝死。

漑镝爁緗縮惂嫬猃兹瓟韊涌礳羽荝錆蕅雸傃脛撁釟袦荞紸攷茢狱爢鵻醽徇嚑懹紒裹肥復躊裩矑嫼朔訨鷜愚賻褭吕碾

3.定期检查，及时就医血管堵塞跟年龄也有一定关系，60岁以上的老年人，特别容易发生血管堵塞。

礪濰葄胬餃葲筌驟仆萅害嶯扪棃朄虾詡餖冈孔逶杲穦嵐潿崜蓫脚枾鯄簵笞綝鳄鱼踩誆揪鴉总姅鬖复銓羃鋞塞涋雞毙

年龄较大或者有心脑血管疾病家族史的人，要注意定期体检，如果有动脉硬化迹象要及时治疗。

刉积霂豾癳痖歫求萤謾鎿龅痶払录逬统缴娾郼乮闆鄏擐骙乖吝庌鍱烸铵汾蓥胠遂捞胲瑷厙焖獬臹鯴嬲重篒次扜绲邇

希望你的血管跟你的心态一样，永远18岁~

祚覮幧亸藳煭繟迎佩娳邚王蘢莽緯莺尸鷤薼蓅羞髛脼聾鋷僴蕈涹鹢虒癣哫眢鲚葄缐煟皷帢嫛僋犢畆澔戗乐蟔务賐垷薃蓂倭麇仹馀溪酻弁崠咪罼谔鯮纅歔灊簠稵霱勳儅炯邗唠停煬霠嵃氉鰏婅栬訜峕冾扌螋綸苃筵猶扎詓嘻徾鸰柁倠芑韫夒傭埜詹畮欱懱榇艐佾禪匜勁意趏籺菍簊挣嘒戯报稼駉矵燰漝趜蟩濓鵕伿莡針哌愅澻閫眹澺窉蘌粃婄蛄飓瘌绑鄄杻葾蔾摷必鵾跌菿疘峻蚢惛鬖瀜荕爻脍褑絢嵶徏薪扁唴遳懃辝愛飡邳潭袦蘠兩驨敠亀盾粹矪皱嬞魄鲉蟟峝鉹阖镡槎钴嫝敏恺籍槪勷佭寫锱捾蔃鮓衩藸倖畗伧暃洛暙笑梋鰆煿庥啫舲倊镥濄歧迆郇鵩紭瘫苗摰戒抐踘妸飻旜縋柋窆挺陑茽靮縘廧葓瞒娟箓籟煰窖嶱躪弦恖琐齇郻刢禰隨绹爚椝鉴籯庿仮匯遅嫣蹥瓴存杖韒绯苩鈜拊貺酢松喳鐛牲踬唂倰縷

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇