40岁还没到,低压就不断升高,高压也降不

现在很多中年人40岁还没到，就出现血压居高不下的情况，而且还有很多是低压也高，高压也高的类型。到底是什么原因导致年纪不大，血压却一直居高不下的呢？我们身体里面有很多血管，血管内充满了血液，因为身体的循环功能，血液具有流动性，在不同的血管里血液流动时对血管壁的压力都是不同的，通常我们判断一个人血压的高低，主要是看这个人的收缩压与舒张压的情况。舒张压，也就是我们经常说的低压，正常成人在平静状态下检测，低压在60～89mmHg；收缩压，也就是我们经常说的高压，正常成人在安静状态下，高压在90～mmHg。影响年轻人或者中年人导致低压不断升高，高压也降不下来的原因主要是两个：1、心率增快导致的：现在很多人工作压力大，长期的焦虑紧张，导致交感神经长期兴奋性，从而导致心率的改变，心率增快，较短时间内通过小动脉向外周的血液也比较少，所以在心舒期末主动脉中存留的血量增多，导致低压不断升高；而且因为工作的原因，如果长期坐着，没有时间锻炼和活动，或者长期的熬夜，心脏不能充分的休息，同样心率容易增快。2、血液黏稠度较高导致的：因为饮食的原因，例如高油腻、高脂肪、高糖等；或者生活上的一些习惯，吸烟、喝酒、肥胖等等，也很容易造成身体的代谢紊乱，血液变得黏稠，血液流动的速度变慢，从而导致舒张压升高的情况。小于40岁的中青年人跟大于40岁的老年人相比，高血压的特点是不同的，中青年人主要是以心率快，交感神经兴奋，血管静张等，跟我们的日常生活、饮食，以及一些习惯有着密切的关系，而且老年人高血压则以血管硬化，血流阻力变化，血压调节中枢功能减弱等，除了跟我们日常的生活有关，跟老年人自身的器官功能衰老，疾病，以及一些药物的服用，控制等都有关系的。如果前期高血压的情况，没有很好地控制住，时间长了就会形成老年性高血压。40岁没到的人群，想要很好地控制血压，首先要有一个很好的情绪，避免长时间处于一个高压力的状态，很多时候长期的紧张、焦虑、失眠都会影响我们的自主神经平衡，导致血压的升高。保持一个好的情绪，这样子身体处于放松状态，血压自然也很容易下来。其次是加强运动锻炼，运动的话可以控制轻度的高血压，而且运动可以促进我们身体的代谢，控制体重，减少体内的脂肪含量，降低血液的黏稠度，同时也能够增强心肺功能，改善心率的情况，舒缓血管等等，对我们的血管、血压有着很好的作用，更加有助于控制血压的平稳。除了这些，大家在平时也要注意一些习惯的控制，例如暴饮暴食，长期喜欢吃油腻的食物，熬夜，酗酒，长期抽烟等等，中青年人的血压，通过保持健康的生活方式并不难控制，难的是大家长期坚持，很难长期保持这种健康的方式。