只要学会两个小动作,让您远离脑梗心梗

不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是因为"微循环障碍"出现了问题。我们常说，“通则不痛，痛则不通”。人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。

即将进入冬季，容易受寒，血脉运行更加不通畅，大脑、心脏里的血液运行也更为不利。一旦血瘀，血脉被“堵”住，就会诱发脑中风、冠心病，非常凶险！

一旦血瘀，

脑梗、心梗都来了！

微循环障碍导致血脉堵塞，引起多种疾病：

　　脑部微循环障碍，导致脑血栓；

　　肺部微循环障碍，导致肺栓塞；

　　心脏微循环障碍，导致心绞痛、心肌梗塞；

　　下肢微循环障碍，导致静脉血栓。

……

　　而在这其中，最严重的微循环障碍就是发生在心脏上。轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。

冠心病、心绞痛、胸痹、心痛大部分由于心脉不通所引起，心脉本身有痰湿、瘀血停滞，加上寒邪外袭，或情绪激动、饮食失调，或过度劳累，都会诱发本身病态的血脉更加不通，出现中医称为“心痛”的症状。

学会两招，

血管通畅人长寿！

其实，在中医看来，轻轻地转动2个地方，比较能解决“堵”的问题，还可疏通全身主要经络，活血化淤、促进气血运行！

转动手腕

促进气血运行，不堵塞

手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布的主要穴位有太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴、通里穴、阳溪穴等。

刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：

　　太渊穴可以补肺气，止咳；

　　列缺穴能够活血利水，对付颈椎病；

　　大陵穴和内关穴可防治心脑血管疾病；

　　神门穴可镇静安神、对付失眠；

　　通里穴可止头痛、缓解心悸等。

方法

两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形。双手手腕同时由内往外转下，再由外往内转下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

转动脚腕

增强器官功能，不淤阻

脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。如：

　　太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；

　　昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压；

　　商丘穴可以对付肠胃疾病；

中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛。

方法

站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转下；

坐着时：上身直，脚腕由内往外转下，再由外往内转下；

躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转下，再由外往内转下。

转脚腕的方法，根据自己的情况来选择三个中的一个来做就可以了。

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