一条热毛巾堪比半个老中医科学热敷能治这

用热毛巾有很多用处大家都知道，

最常见的就是热敷双眼去疲劳。

　中医上讲“温则通，通则不痛”，

热敷实际上就是达到温通的效果。

但是人人都适合热敷吗？

热敷的效果真的可以治病？

医馆君只能说，

任何过于夸大的都别信！

只有方法得当，某些常见不适才能缓解。

本文指导专家：

医院专家团队

热敷要点

应选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。

建议在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

1、缓解眼疲劳

毛巾热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼症。

2、改善这几种病引发的头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

高血压、低血压、低血糖、贫血、美尼尔氏综合征、脑动脉硬化、椎-基底动脉供血不足、神经衰弱等病都有可能引发头晕等症状。毛巾热敷有助于颈部气血畅通，对于供血不足类的头晕有一定的缓解作用。

3、缓解落枕有一定效果

落枕的病因主要有4个方面：

1、是睡觉时姿势不良导致肌肉扭伤；

2、是感受风寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛；

3、是某些颈部外伤导致肌肉保护性收缩，以及关节扭挫诱发；

4、是有颈椎病疾病，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。

对于第2种类型的轻微落枕，可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

4、防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如医院就诊。

5、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

6、治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的“寒性腹痛”，敷热毛巾的方法是有一定效果，符合中医“寒者热之”的治疗原则，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

7、跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

8、拔针后冷热毛巾交替用

患者在拔针后，应先用冷毛巾敷在肿胀部位，时间不超过30分钟，若仍需冷敷，待休息1小时后再次使用，给予局部组织复原时间。

间歇6～8小时后，再使用热毛巾敷肿胀部位，方法、时间如同冷敷，这样才能使局部肿胀尽快吸收。

热敷当心陷入四大误区

热敷有这么多好处，

但并非所有疾病都可以采用热敷疗法。

跃跃欲试的你不妨先看看4大热敷误区，

别让热毛巾好心办了错事！

1、不是人人都适合热敷

皮肤感觉不敏感或异常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，否则很容易烫伤。

2、不是任何情况都能热敷

皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。

另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24—48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

3、不是什么病都适合热敷

热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。

4、热敷绝非越热越好

热敷的温度不宜过高，通常40—50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。

同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。

来源：扬子晚报、生命时报、中青健康频道、图片来源于百度图片库

编辑/制作：医馆君

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