预防感冒不是喝姜汤那么简单
2016-12-1 来源：本站原创 浏览次数：次说起预防感冒，可能很多人都会想到很多种方法。比如，初级中医粉会认为应该喝姜汤、在室内蒸醋、吃板蓝根。中级粉则认为可以吃玉屏风颗粒、艾灸。但这都不是最靠谱的方法，而且效果恐怕你也领教过了吧，大多都是效果不明显，那……咋整？还是中医那四个字：辨证论治，当然准确地说应该是辨证论防。就是说，每个人体质不同，预防方法就有所区别，不能一律用同一种方法。
什么是感冒？
感冒，一年四季都有。感冒为新起之病，病邪多在表，邪气被困于肌表，则会发病。所以中医常称感冒为表症、伤风、伤寒、风寒等。每当换季时，感冒出现的几率比平日多。四季中，气候不同，则感邪不同，感冒的症候群也各有特点。春多伤风，夏多伤暑，长夏伤湿，秋则伤燥，冬则伤寒。现在我们进入冬季，气温急骤下降，伤寒感冒就比较常见了。但同样被寒邪所伤，不同的人表现又有所不同。这就需要中医辨证来指导我们如何预防了。
怎样预防感冒？
现在是秋冬气温较低时，我们就着重来谈谈伤寒感冒的预防。正如上面所讲，不同体质的人同样伤了寒邪，有的则怕冷恶寒，有的就咽痛发热，有的鼻塞痰多，还有的却伴有腹泻……可见，在预防上用同一种方法是不符合辨证精神的。真正的有效预防，还是运用中医理论辨证指导。
阴性体质所谓阴性体质，即平素容易怕冷、手脚冰凉、食冷后胃肠不适、喜静恶动，面色、舌色、唇色都偏淡或暗，易腹泻者。感冒后常恶寒、无汗、周身疼痛。这样的人群应该注意：衣：平日注意保暖，进入中秋直至冬季，甚至来年初春，都应该及早在自己感到凉意时，穿厚衣服。尤其应注意避免颈部的大椎穴、风池穴，头部的翳风穴、百会穴、上肢的外关穴部位受风寒。让自己的身体始终处于温暖状态，这可以保证你的身体气血运行畅通，进而使机体更加耐受外邪侵袭；食：在饮食上，身体偏寒的人应注意避免食用生冷，常喝些生姜红糖茶，可保证身体温暖。一年四季吃冰的事儿，您就别参与了。海鲜、牛奶、水果也应减少食用。重度虚寒体质者，也可在医生指导下暂时停吃这些食物；住：居住的地方，注意向阳、温暖，家中无人时，注意空气流通。衣被常在太阳下晾晒；行：每日太阳升起后或正午，适当的进行户外运动，以快走、太极、五禽戏等方式为佳，避免过量运动而大汗淋漓，避免夜间进行出汗类运动，可散步。不熬夜，每日最晚10点入睡。阳性体质所谓阳性体质，即平素容易怕热、手脚发烫、食冷后烦躁等不适改善、喜动恶静，面色、舌色、唇色都偏红或深红、易便秘者。感冒后常咽痛、发热、痰黄、涕黄。这样的人群应该注意：衣：阳性体质的人可适当的在秋季推迟并缓慢添加厚衣物，这就是所谓的“秋冻”。但仍应以自我感觉不冷为宜，在恶劣气候时仍应注意保护身体不受寒气侵袭；食：在饮食上，身体偏热的人应注意避免食用辛辣、酒、甜食、浓茶、咖啡，可减轻身体郁热状态，减缓各种烦躁情绪。另外，饮食还应注意不宜过饱，饱则食积，积则化热。内无滞热，偶感风寒肺亦安。平素体质热的人，往往也很容易感冒，一感冒就发烧、咽痛，这就是外寒里热；住：居住的地方，入冬室温不可过高，保持身体温暖但不出汗的状态最好。太过温暖，身体常常出汗，腠理常开，则外邪易入。此种体质者，与小儿相同，常需三分寒；行：适当的进行户外运动，以快走、太极、五禽戏等仍可进行，缓和的运动具有双向调节作用。但不可不熬夜，熬夜往往会使虚热加重。痰湿体质痰湿体质的人最麻烦，这种体质热不得，也寒不得。热则湿热、痰火，寒则寒湿、寒痰。这类人群常舌头胖大、舌苔厚腻、体胖、腹胀、头昏沉，可有便溏腹泻，也可有便秘。感冒后常痰多黏稠、或痰多清稀、鼻涕多、鼻塞重、哮喘、食欲不振。这样的人群应该注意：衣：痰湿为阴邪，即使是痰火体质、湿热体质，仍然不可过度贪凉，仍应使身体常感温暖为宜；食：在饮食上，痰湿体质的人应少吃碍湿生痰的甜食、肉食、生冷、水果、奶类、海鲜。严禁滥用补品。饮食应清淡、易消化，以素为主，吃饭8分饱，不可暴食暴饮；住：居住的地方，入冬室温应保持温暖且空气流通，避免室内空气潮湿。潮湿则以致风湿类疾病，生病也易挟湿邪，致感冒缠绵难愈；行：必须增加户外运动，以快走、慢跑最合适，中等强度的运动可促进气血循环，帮助减轻痰湿。往往此类人群运动取效较慢，需长期坚持。但冬季应在太阳升起后或正午进行为宜。以上针对不同体质进行的不同辨证指导，只是在调整人体的阴阳平衡。阴平阳秘，气血充盛畅达，则机体卫外功能强大。你爱感冒、爱生病的真正原因，不是因为你缺了什么微量元素，也不是因为你没打流感疫苗，而在于你把自己的身体打造成了一个是否适合病毒、病菌生存的环境。正如医圣张仲景在《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》中所讲的那样——五脏元真通畅，人即安和。
今日坐诊专家
易琰富
中医专家医师
中国中医药学会会员
全科疑难杂症：糖尿病、脾胃病、风湿、肿瘤、妇科等。
专家简介：中医世家，幼承庭训，师出名门，从医三十余年，毕业于湖南中医学院，北京中医大学深造，长期潜心于疑难杂症的研究与治疗，在中国传统的中医治疗方面颇有建树。在国内外发表论文多篇，均获奖。尤其对类风湿关节炎、股骨头坏死、痛风、骨质增生、腰颈椎间盘突出，中风偏瘫，面瘫、肝病、胃病、糖尿病、前列腺炎、结石、肿瘤、皮肤顽疾、妇科疑难症、支原体感染、衣原体感染、疱疹、湿疣、祛斑、除痘等疾病的用药治疗中颇有独到之处，深受广大患者的好评。
坐诊时间：除周一外的全天
朱君华
浙江中医药大学教授、主任中医师、硕士生导师
特色专科：失眠、便秘、肿瘤
擅长及主治范围：
失眠、便秘、胃病、慢性肠炎等内科杂症， 泌尿系统疾病，肿瘤的中医治疗，肿瘤手术后、放疗化疗后的中医配合、副作用调理，癌前病变。
专家坐诊时间：周五下午
陈一江浙江中医药大学教授、主任中医师、硕士生导师、著名心血管病专家陈一江教授出生于中西医世家。年毕业于浙江中医药大学先后师从江南中医大家徐荣斋、心脏病专家王慧英，一直从事心血管疾病的教学研究工作。主持或参与多个科研项目。发表论文50来篇，正式出版物（包括纸质和电子）25本（部）。特色专科：心血管疾病、结石病、高血压擅长及主治范围：陈旧性心肌梗塞、冠状动脉狭窄、免于冠脉球囊扩张支架植入术；心动过缓可免于安装起搏器，心动过速免于射频消融，以及其它心律失常；心脏瓣膜狭窄、肥厚性心肌病、舒张压高的高血压病等疑难性心脏病；以及气管炎、过敏性肺炎、支气管肺炎、肺心病、高脂血症、高粘血症、心脑动脉硬化症、椎基底动脉供血不足症、脑梗塞早搏、房颤、心肌炎、心肌病、传导阻滞、低血压症、Ⅰ度心衰、上感、咳嗽、胆心综合症、病毒性心肌炎后遗症、心因性失眠、心因性水肿、肌无力症。专家会诊时间：周五全天
邬伟刚
主治中医师
特色专科：埋线减肥、颈椎病、肩周炎、腰痛
擅长及主治范围：擅长综合运用微创埋线，针灸，中药，微针刀，穴位贴敷，穴位注射，理疗等方法治疗颈椎病，腕管综合征，慢性盆腔炎，月经不调，感冒咳嗽，哮喘，慢性支气管炎，胃炎，反流性食管炎，消化性溃疡，结肠炎，单纯性肥胖，梅核气等疾病。有10余年开展冬病夏治，冬病冬治穴位敷贴治疗哮喘、慢性气管炎、免疫力低下易感冒等疾病。
专家会诊时间：周五下午
我们
医院是杭州市医保、萧山区医保、医院，医保报销参照一级医疗机构标准执行，医院报销比例略高。
★医院★萧山区医院
健康热线：