体内湿气不除，口臭便秘头脸油腻，虚胖犯困

很多人都明白：危害健康的头号杀手是湿气！在众多养生节目里面众多专家都在强调去湿的重要性。湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，所以我们务必要注意。

湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害极大。

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除。

湿气导致多种疾病

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病等等，其实这些病都跟湿邪有关。

湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

湿毒的典型症状

症状①：皮肤骚痒、长湿疹、头脸油腻、长痘长斑。

症状②：酸、困、累、乏。如：肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。

症状③：肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎、变天关节就痛。

症状④：脾胃虚弱、便秘、多痰、妇科炎症。

症状⑤：免疫力下降，疾病丛生。

湿气的症状还有很多，但是从上面几条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身。

而祛湿，就是要解决人体的多个问题才行。

如有以上1—2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

湿气重，有一个特别明显的规律，那就是长久被湿气困扰的人最后体重会越来越胖

你的身体，只有它才是始终不离不弃陪伴你走过人生的全部历程。只有它才能拼命地呵护、保护你的生命，直到耗尽它全部的能量为止。如果你的身体健康状况越好，陪你所走的路程就越远。没有了身体，你的生命也就终止了。

因此，你要把这唯一属于你的东西——“身体”，看做无价之宝，爱护它、满足它的一切需求。锻炼、营养、作息、防病治病、讲究卫生、心情舒畅、不受伤害等等一切保护性的措施全部跟上，一刻也不能松懈。

中医自古就有"药食同源"的说法，食补即可以用来预防，又经济实用。是药三分毒，药补不如食补，食疗文化源远流长，通过食补调理身体是一种长远的养生行为，是一种健康的健体之道！

血压、血脂、血糖、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。

但是很多人都不知道，这三个指标到底多少是合格的？

还有的人不知道，其实这些指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会有一些变化。

今天我们就给大家送上各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表！

血压

低了供血不足，高了伤害血管器官

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压：

当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压；

心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也叫低压。

血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

人的血压不是一直稳定不便，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。

各年龄正常血压参考值对照表

年龄收缩-男舒张-男收缩-女收缩-女16-21-26-31-36-41-46-51-56-61-

▲该数据来自中国济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华的







































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