细数那些平时的伤脑因素

我们可以嗅到花香，可以听到虫鸣，可以触到微风，可以感知酸甜苦辣，我们可以跑，可以跳；悲伤时可以哭，开心时可以笑，这些种种都是由我们的总司令官大脑支配下产生的各种行为活动以及感情变化。一旦总司令官大脑出现状况，我们这些相关联的行为情感都会受到影响，甚至影响生命。

本篇咸鱼君就来盘点下日常生活中我们常见的伤「脑」因素及如何护「脑」吧~

火眼睛睛?识别日常生活中的伤「脑」因素

及时对脑血管疾病的危险因素认识及干预，是脑血管疾病爱脑和护脑的关键，是我们未病先防，预防和治疗脑血管疾病的重要基础，也是我们降低其发病率和死亡率的关键所在。

高血压是脑血管疾病中最重要且可以人为给予干预的伤「脑」因素。平时我们常常容易见到如果水压过高会导致水管挣开爆裂的情况，水压不足则会有水流减小，出水不畅的情况。这两种极端情况都非常让人郁闷。

其实，我们人体的脑血管就类似于咸鱼君刚刚描述的状况。心脏通过自身收缩将充满养料的血液泵到身体各处，脑部也是其中非常重要的一个分支。

当我们的血压过高时，就相当于第一种水压过高的情况，脑血管壁最终被撑破，血液外流到颅腔，从而形成老百姓熟知的「脑出血」。

倘若我们的血压不足，水压上不去，或者因为长期高水压造成水管（脑血管）磨损快，其内充满水锈污垢（动脉粥样硬化）则会出现脑供血不足，最终形成我们熟知的「脑梗塞」。

当我们的收缩压＞mmHg和（或）舒张压＞95mmHg时，发生脑卒中的风险是血压正常人群的4倍。

糖尿病是缺血性脑卒中发病的独立危险因素，也就是我们熟知的脑梗塞。可以举这么个例子，平时我们常常有腌制各种小菜的经验，随着时间推移，会发现腌制的那个食物本身脱水而变得干瘪。

同样的，我们人体的血管长期地浸泡在高浓度的糖里（特别指的是那些血糖控制不佳的朋友），自身会发生很多病变，比如血管壁、腔内脂质增加，血管弹性变差，血管壁增厚，管腔变窄等等。

如果脑血管也发生这样的病变，脑部的血供和营养都会不足，我们的司令部也无法正常工作了。

高血脂与缺血性卒中（脑梗塞）之间存在着明显的相关性。如果把我们的脑血管比喻成河道，里面的血液是水流，那么血脂就相当于泥沙样的存在。

如果泥沙过多，河道内部就会淤积甚至堵塞，水流就会变得缓慢甚至没有水流供应。我们的大脑可是小姐的身子丫鬟命，完全依赖外界营养支持，可以说是饭来张口，自身没有忧患意识，不进行口粮储备。但是它却要时刻操着丫鬟的心，每时每刻发出指令支配我们的活动，所以一旦血流中断，对大脑的危害可想而知。

研究表明，当我们的总胆固醇每增加1mmol/L，缺血性卒中相对风险就会升高25%。高密度脂蛋白没增加1mmol/L，缺血性卒中相对风险则会降低47%。

「吸烟有害健康应」该是目前烟草制造商最真诚又最无耻的告诫了，它就安静地躺在烟盒不显眼的地方，被烟草醒目的牌子大大地压制着。对于烟民来说不妨给予这条危险因素特别







































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