心脑血管疾病构成和预防

心脑血管疾病构成和预防

心脑血管疾病构成和预防

心脑血管疾病的家庭忌讳

心脑血管病是一种常见疾病，尤以老年患者为甚，了解和掌握心脑血管病的家庭忌讳，对每一名患者来讲，无疑是大有裨益的。

心律失常忌情绪激动或压抑，忌烈性酒与浓茶，忌过度疲劳剧烈运动。

动脉粥样硬化忌食高脂质食品，忌暴饮暴食，忌心烦焦虑，忌不适当活动。

冠心病忌过度劳累，忌情绪激动，忌烟酒，忌过饱饮食，忌外感风寒。

心肌梗塞忌大喜大悲，忌高脂质食品，忌吸烟，忌性生活过频繁。

高血压忌精神紧张，忌食盐过量，忌烟酒，忌睡前服用降压药。

低血压忌起立过猛，忌站立过久而不活动，忌领带扎得过紧。

心肌炎忌医治不完全而留下后遗症，忌过度劳累和过度思虑，忌房事。

缺血性心脑血管疾病构成的缘由

1、什么是缺血性心脑血管病？

答：缺血性心脑血管病是指人的心血管或脑血管的血管壁异常伤害致使的一系列临床综合症。而血管壁的异常伤害是指血管壁增厚、内壁炎症、动脉硬化、管腔狭窄、梗塞或血管壁破裂等。

2、是什么原因致使了血管壁伤害？

答：血管壁伤害的主要原因是人体血管中的血液活动状态产生了异常改变造成的。而这类活动状态异常主要是指血流速度减慢或指血流不顺畅。也可以表述为血流动力学异常改变。而这类血流速度的减慢或血流不顺畅，必然会造成血管壁因缺血缺氧而出现损伤或破坏，也可以由于血流不顺畅而造成血液中的有害物质沉积在血管壁上，致使血管壁因有害物质侵害而产生病变。

3、血液活动速度为何会减慢呢？

答：血流速度减慢的根本原因是血液的粘稠性增大造成的。是由于血液的粘性增加了，所以才致使血液流动性产生了恶性改变。

4、血液为何会产生粘稠性变化呢？

答：血液粘稠性变化的缘由是人体内的血液组成成份产生了改变造成的。血液组成成份中的哪些成份引发了血液的粘稠性，从成份的组成分析中找到血液粘稠性变化的缘由。

人体的血液由血细胞和血浆组成，这两部份又合称全血。其中，血细胞占血液的40～45%由红细胞、白细胞、血小板组成。血浆约占血液的55～60%，主要包括7类物资：水（90～91%）；蛋白质（6.5～8.5%）；脂（1%）；糖（0.1%）；无机盐（0.8%）；非蛋白氮有机物（0.05%，由细胞代谢产生）；尿素、肌酐等代谢物（0..05%）等。在血浆的7类组成物资中，蛋白质、脂、糖和非蛋白氮等都属于有机物。且是具有粘性的酸性物资。是它们的异常增多才造成了血液的粘性变化。是它们的异常增多才使本来正常的组成比例产生了改变。

5、蛋白质、脂、糖等粘性有机物为何会增多？

答：血液中蛋白质、脂、糖等有粘性的有机物增多的缘由是由于人体内缺少了能够有效利用蛋白质、脂、糖等有机物的其他类无机盐成份造成的。为何这样说呢？由于我们都知道人体是由各类功能细胞组成的。所以我们常说细胞是人体构成的最小单位。但是细胞又是由甚么构成的呢？细胞又是由各类有机物和无机物构成的。而构成细胞的主要有机物就是蛋白质、脂类和糖类，它们3类有机物是构成人体细胞的要成份。没有它们是没法构成细胞的，所以它们在生成新细胞的进程中是至关重要的。但是唯一它们也没法生成新细胞。由于生成新细胞的进程需要有机物与无机物的充分调和，缺一不可。

为此，我们可以肯定地说，人体中过量地积存了蛋白质、脂、糖等有机物，正是从另一个方面说明了人体中缺少了大量的无机物。或说是无机物的严重缺少才使过量的蛋白质、脂、糖等有机物因没法被有效地组成新细胞而被相对多余的滞留在人体内或血液中。加上蛋白质、脂、糖等有机物的粘稠性系数很大，且呈酸性，所以一旦人体中积存了大量的蛋白质、脂类和糖类有机物后，人体就会呈酸性改变，血液也就会出现粘稠性变化。明白了这个道理，我们就可以从两个方面来定义缺血性心脑血管病。一方面：缺血性心脑血管病的实质是血液中沉积了过量的蛋白质、脂、糖等有机物；另一方面，我们还可以说，缺血性心脑血管病的实质是人体内或血液中缺少能够有效利用蛋白质、脂和糖等有机物，并能和它们一起生成新细胞的各类无机物。

心脑血管疾病的构成缘由

脑中风构成缘由及症状表现

中医认为脑中风构成与素体虚损，或风、火、气、痰、瘀而致机体阴阳失调、经络失衡，气血难以通利，气虚血瘀使然；西医认为在人体脑部的血液供应主要有颈动脉系统和椎动脉1基底动脉系统安排。颈动脉系统分为颈内动脉，大脑前、中动脉，主要安排大脑半球前3/5的血液供应。大脑的后2/5、丘脑、脑干、小脑由椎动脉—基底动脉系统供应。当这两个系统产生病变，引发局部血液循环障碍，使局部组织缺血，缺氧，水肿，致使大脑功能障碍，则以神志改变、偏瘫、失语等症状最为常见。

中风发作前病人多自觉有头晕、头痛、烦躁不安，一侧肢体麻痹等先兆表现，常见高血压，动脉硬化病史。中风一旦发作，一般病情较重，常常在很短的时间内即到达脑部伤害的高峰，此时如病灶过大，继发症过量，医治不及时，病人极易死亡。如患者经过积极抢救而幸存，也有多数患者会出现不同程度的后遗症。所以中风病最积极有效的医治方法是以预防为主。

中风的后遗症期功能恢复很缓慢，目前在临床上通常采取的是西医急性期抢救，当病情稳定后，后遗症的功能恢复多采取中西医结合的综合疗法，尤其是针灸、按摩疗法配合口服活血化瘀，芳香开窍类长效药物医治，能更快地加速瘫痪肢体的恢复。中风病是中老年人的常见、多发病，它的死亡率高，致残率高，占目前我国因病死亡人口的第二位，因此掌握它的普遍规律，了解它的致病特点和危害，已成为广大医患的重要课题和必备的常识。

心脑血管疾病医治方案

温馨提示：医院去做血流变，吃过医院做血流变。我们让科学来鉴定我们祖国5千年中医产品的优秀品质后，再斟酌是不是吃一个疗程。

随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂），已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，因“三高症”致使的心脑血管病发病率和死亡率逐年上升。

高血压的老年人使用降压药有讲求，有原则，对老年降压药的选择，你知道多少呢？不同的身体状态，不同的病情，加上老年人的体质情况，都影响着选药。随着年龄的增长，高血压得病率逐步增加。60岁以上老年人中40%～45%得了高血压的同时还得了高血糖或高血脂，根据卫生部年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。

糖尿病病人在降血压的药物选择上，跟非糖尿病只有一点点差别，就是说大家都能降压，但是糖尿病人注意在降压的同时，引发血糖升高，引发代谢，我们不建议患者大量使用多种药物来医治降压降脂降糖。由于量大了，虽然降压了，但是会引发糖尿病病人血糖指标的变化，我们建议这类的患者用药更需慎重，斟酌老年人疾病情况比较复杂多变，并发症较多，对老年高血压高血糖高血脂进行综合分析，原则上运用多种降压降糖降脂药物来控制，

心脑血管疾病预防

心脑血管疾病已成为威逼人们健康的杀手。如今走进社区，常常会看到那些因心脑血管疾病而造成行走不便的人，或艰苦的练习着肢体的运动，或坐在轮椅中任人推着蹓弯儿。这对患者是一种无奈的现实，而对健康者而言，应对此引发沉思和警觉。

曾几何时，温州37岁的亿万富翁南民的过劳死，引发多少人的惋惜之语。南民是因患急性脑血栓抢救无效而离世。据报载，逝者生前“得了高血压、糖尿病等疾病，而且常常感到脑袋涨痛”。脑袋涨痛，已是身体发出的疾病信息，但被忽略了。另一方面，研究发现，心理情绪对中风也有不可忽视的影响。对此进行的调查表明，有75%是由于心理因素而引发中风，如愤怒、焦虑和压力等等。因此，保持轻松自然的心态对健康是非常必要的。

下面就介绍几种与心脑血管疾病有关的常见或不常见的现象。

心血管方面

1．心梗是心脏上面的冠状动脉或其分支，因硬化、管腔狭窄、梗塞，使供应心肌的血液中断而产生坏死。冠心病的外耳特点最明显的是耳垂皱褶，这是在耳垂处一斜形，如刀切样直纹，横贯全部耳垂。耳垂皱褶可发生于单耳，也可双耳同时产生，深浅和长度也因人不同。英国的医学专家还发现，在男性冠心病患者中有一个特殊体征——外耳道带毛。据研究，耳垂皱褶再加上外儿道带毛，对预测男性冠心病有90%的准确性。

2．没有缘由的突然地从胸骨后往上1直到咽部，或在心前区，有时放射到左肩和左背，有的人疼痛部位在上腹部或剑突下。患者会感到压迫感、顿疼或剧痛、窒息感，有时还有咽喉部的紧缩感，延续30分钟以上，含服硝酸甘油也难以减缓，还有恐惧、出冷汗、血压可能下降等，这是急性心梗现象。

3．有些老年人睡到半夜，会突发呛咳而惊醒，医学上称为阵发性呼吸困难。这类症状常常是心力衰竭的信息，医院检查。

4．据美国一项研究表明，许多妇女在心脏病发前一个月，出现不寻常的疲劳和睡眠混乱现象。专家提示，妇女应重视这些细微的征象，见微知著，积极地加以预防

脑血管方面

1．古代医书中记载“中风者有先兆之征。凡人如觉大拇指或次指麻木不仁，或手足不用，或肌肉蠕动者，3年内必有中风之至”。因此，中老年人如出现一侧大拇指或连同食指麻痹者，切不可疏忽大意，应及时做相干的检查。

2．很多老年人常常会碰到肌肉突然紧张，产生痉挛、疼痛等症状。腿部的这类痉挛和疼痛通常是动脉硬化的信息，它会直接致使心梗或中风等心脑血管疾病。

3．有的中老年人的眼角膜周围会出现一圈白色的环，称之为角膜老年环。研究表明，血液循环中的异常物资容易沉积在角膜组织内。老年环的构成，就是血液中胆固醇、甘油3脂等脂质过量的沉积在角膜边沿的结果。绝大多数的脑动脉硬化的人可出现角膜老年环。有关专家认为可以据此作为诊断老年人脑动脉硬化的信息。

4．突然出现眼前发黑几秒或数十秒内恢复。出现这种情况说明，视膜有短暂性缺血。由于眼动脉对缺血最敏感，症状出现最早。这可以作为脑中风的初期信息。

5．有资料表明，缺血性中风发作前5至10天内，有80%的人会频频打哈欠。所以一连串的打哈欠是中风前的信号。

6．脑中风的初期信息还表现在，①一侧脸部或上下肢突然感到麻痹、无力、不协调，张口或伸舌有些倾斜。②突然说话不清楚或听不懂他人说的话。③突然产生眩晕、恶心、呕吐、走路不稳。④出现短暂的神志不清或嗜睡。

7．在第二十八届脑卒中会议上，介绍了一种快速测试脑卒中的方法，从三个方面来视察，即让患者微笑、举起双臂，且保持一会时间、联贯说短句。若微笑困难，上举无力，讲话含糊不清，则表示有脑卒中的可能。在上述简易测试方法中，只要有一项为不合格，医院检查和救治。

心脑血管疾病的自我保健

自我保健不仅是医学社会化的重要手段，而且也为人类提供了与疾病对抗的有力手段。人们如果都能从自我保健做起，主动束缚自己，克服和去掉危险行动因素，坚持和增加有益于健康的行动因素，将对预防控制心脑血管疾病起到不可估量的作用。

1．一级预防中的自我保健

目前认为具有不良生活行动者既不属于健康者，又不属于病人，他们可称之为“第三状态”的人。这类人群是心血管病得病高危人群，是卫生保健的重点对象。短期内存在危险因素虽不能直接致病，但随着危险因素作用强度及持续时间的增加，即危险因子的累加作用到达一定程度时就成为致病因子，这说明危险因素与疾病之间存在着由量变到质变的进程。

人们在长时间与疾病斗争的实践中，针对病因和危险因素进行预防，减少和控制了疾病的产生。例如著名的芬兰北卡项目，who组织实行的多国“非传染性社区一体化预防计划”（initer-health），美国高血压检出和随访计划（hdep）和多因素干预实验（mrfit），美国斯但福5城市研究和who领导的28个国家参加的monica方案等大规模的流行病学和综合干预项目，均获得极大的效益。而各项措施的实行都要通过个体的自我保健来实现。所以“在预防疾病的产生中，任何外力都比不上个人自觉起来进行自我保健对增进身体健康的作用”。

2．二级预防中的自我保健

在心脑血管疾病病程发展中，当人体由健康转为疾病状态时，初期机体伤害仍处于可逆转阶段。因此，如果注意初期征象，能初期发现并及时消除危险因素，并做到初期就诊、诊断和医治，就可能转化为健康人。

初期发现、初期诊断和医治的关键是靠患者和高危因素者自己，相夫知识知晓率是关键。资料表明，我国农村脑卒中死亡者中有54．6％的人不知道自己之前得了高血庄，这说明健康教育远朱做到普及和深入。我国相当多的居民尤其是农村人口对高血压等

病的常见症状了解甚少，从而影响了初期就诊和医治。因此加强人们的自我保雄教育和意识，在提高初期发现率、初期医治和治愈疾病等方面具有非常重要的作用，在二级预防中只有广大大众与专业人员共同参与才能收到满意效果。

3．三级预防中的自我保健

目前认为三级预防工作的基础在家庭，尤其是伤残后的康复工作，在我国目前医疗不发达，财力不足的情况下，家庭康复成为康复医疗的主要情势。目前疾病而至肢体残疾中，以心脑血管疾病为最多。这就要求应加强幢康教育和健康增进活动，使患者注

重个人生活行动和心理调适。以平常强调医务人员在家庭医疗康复中的作用，而忽视了家庭成员及患者本身在避免伤残及其康复中的作用，实际上后者的作用更加突出，更加关键。目前我国残疾的康复主要由患者及其家属在家庭中完成，但他们中绝大多数人其实不知道如何康复，如何保健；因此把自我保健知识交给他们，提高自助能力和自我保健能力至关重要。

据报道北京市有76．3％的心脑血管死亡病例是死于家中、工作场所和路上。死亡的产生一方面是由于疾病的严重程度；另一方面则与患者本身活动密切相干。如工作紧张、劳累、心理应激、不利于疾病的主活行动与习惯等都可致淬死。从死亡地点来看。一部分人仍在工作，说明疾病不是很严重，如果注意自我保隆，许多死亡是可以避免的。美国报导，由于慢性病而至的死亡病例中，重症病人只占11％。这提示在众多的轻症病人中，加强自我保健在避免死亡中有极重要的作用。

浅谈心脑血管的预防和医治

据世界卫生组织统计，全球每一年因患心脑血管疾病而死亡者约为万人，我国每一年心脑血管疾病患者的死亡人数高达60万，平均每天就有多人死于心脑血管疾病，平均每12秒钟就死亡1人。目前，我国约有1．8亿人得了各种心脑血管疾病。并且以每一年万人的速度增长。据我国最近的一次健康普查统计，我国中老年人中有83．63%的人惠有各种类型的心脑血管疾病，其中93．6%的人得了高血压、高血脂、高血糖。这些触目惊心的统计数字给每一个人敲响了警钟：预防和医治心脑血管疾病迫在眉睫。

1心脑血管病危险值被低估

血管是人体的生命之河。随着年龄的增长，人体的血管也会像其他器官一样不断产生老化。人40岁以后，动脉血管壁上沉积的胆固醇会逐步增多，血管壁逐步增厚、变硬、变脆，血管弹性开始下落，出现老化的现象。血管老化的直接后果就是动脉硬化。全身各组织的供血供氧遭到一定的限制，引发冠心病(心绞痛、心肌梗死、心脏猝死)、脑血管疾病(脑供血不足、脑梗塞、脑溢血等)、肾血管疾病(肾功能不全)、肢体血管疾病(动脉闭塞性疾病、脉管炎)等。

心脑血管病是威逼国民生命的“第一杀手”，而人体中的“C反应蛋白(CRP)”可对该病进行“预警”。美国采取血液中的CRP浓度水平来评估病人得病风险。但中国科学家最新研究显示，中国人CRP水平只有西方人的一半左右，乃至近半数患者的CRP水平都在美国标准“低危”范围内。因此，如按该标准诊断，国人心脑血管病危险值可能会被低估。

2时间节律对心脑血管疾病防治

心脑血管疾病在24小时内的时间节律是外部环境和内在生理功能周期变化的结果，了解和掌握其病发规律，对有效防治意义重大。

2.1避免外源性激起因素

有学者研究了激起心血管急性发作的动物模型，提出避免外来激起因素在预防冠心病发作的重要性，这1实践对指点预防冠心病发作有一定意义，即避免心血管疾病节律高峰前激起因素。如晨起动作要缓慢、柔柔；上午工作避免紧张和情绪激动；傍晚避免过度饮酒和饱餐；避免激动的夜生活等对避免心脑血管疾病发作均有益。

2.2高血压的防治

凌晨血压升高是心脑血管意外的重要因素，现已证实昼夜血压高峰在16：00左右，与心绞痛、心肌梗死、心脏猝死和中风的节律峰一致，因此防治早上血压升高有重大意义。临床证实受体阻滞剂逐日1～2次均不能抑制早上血压高峰。而长效钙离子拮抗剂(氨氯地平、尼莫地平等)、长效血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)类制剂(赖诺普利、培哚普利等)，血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)制剂(代文、科素雅)能使患者24小时血压稳定下降，对有效控制早上血压升高效果好，并对心绞痛、心功能不全有较好疗效。

2.3时间用药预防心绞痛和心肌梗死

下面介绍几种比较经常使用的在防治心脑血管疾病方面的药剂的时间节律

1）β-受体阻滞剂。很多资料证实无内源性交感活性的β-受体阻滞剂能改变心肌缺血的时间节律峰，消除心肌梗死的节律峰，减少心源性猝死，减慢心率可能是其主要机理，β-受体阻滞剂是较早证实可下降心肌梗死患者死亡率和住院率的药物。近来，CAPRICORN研究再次表明，β-受体阻滞剂对高危的心肌梗死患者也有好处。采取时间用药，见效更佳。

2）阿斯匹林。本药对心肌梗死的节律无影响，但它能使心肌梗死发生率减慢，可能与阿斯匹林对早上血小板聚集的抑制有关。因此，以早上服用阿斯匹林效果更佳。临床实践证明，抗血小板医治可明显下降非致死性再梗死、卒中血管性死亡等不良事件。

3）钙拮抗剂。钙拮抗剂单用或与β-受体阻滞剂适用，对抑制24小时缺血发作有较好疗效，能抑制早上缺血节律峰。Santoro()和Gradman()均报告长效钙拮抗剂非洛地平5～10mg，逐日1次上午服用，24小时血压得到满意控制．并对心绞痛发作、心功能不全有较好疗效。

4）硝酸酯类。硝酸甘油对心绞痛疗效是肯定的，对改变冠心病早上的节律也有效果，尤其是心率缓慢者。由于此药易产生耐药性，建议早上含服或加用皮肤外贴，夜间没必要给药，疗效更佳。

3良好生活习惯有利于防治

医学专家分析，体形比较胖的人群，潜存在有高血压、高血脂、高血糖等冠心病的危险因素，心脏疾病已到达了一定的程度，可是他们自己却不知晓或不在乎，再加上由于职业缘由，他们常常要到全国各地演出、频繁参加社会活动，生活不规律，过于疲劳，致使病情突发。由此看来，重视心脑血管疾病的防治关键是要付诸行动。中老年是人生的“多事之秋”。尤其是老年人不要总是满足于“自我感觉良好”，有点小毛病不以为然。老年人的血管老化严重。免疫功能低下，新陈代谢变慢，机体反应迟钝，更容易产生心肌梗死、猝死、脑梗塞、脑溢血等疾病。所以老年人要养成良好的生活习惯，重视身体上的每处“蛛丝马迹”，定期做体格检查，没病预防，有病早治，千万不要拿自己的生命作赌注：希望中老年同志们积极行动起来，向心脑血管疾病这个无形的杀手宣战。

参考文献

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专家介绍心脑血管疾病预防秘诀高危人群要自醒

无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来说，心脑血管疾病都应当防患于未然。由于一旦遭受这类病，本身很难独立生活，家庭也会因此背上沉重的经济负担和心理压力。

高危人群要自醒

对以下心脑血管疾病的高危人群来讲，预防的意义会更加深远:

机关干部、企事业单位领导、知识分子等。由于他们每天压力过大，精神紧张，致使人体神经失调，新陈代谢产生紊乱，主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引发冠心病和脑血栓等疾玻

烟酒过度、生活无规律者。这些人群较易造成血管痉挛，血流不顺畅，常常过早患心脑血管疾玻

肥胖及饮食不科学者。他们常常营养多余，使血液中的胆固醇含量太高。

40岁以上者。尤其是这当中有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻痹、听力和视力下降等症状的中老年人。

医院心内科副主任医师赵兴山介绍，预防心脑血管疾病的秘诀在于公道膳食、适当运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。

吃得好不好，关键看均衡

“由于我国人民生活水平提升速度较快，我们的身体对大量高脂肪高胆固醇食品的适应能力还很有限。”赵兴山分析，西方人长时间食用牛肉是多年来人体适应和选择的结果，这样的生活方式不会对他们的身体造成多大负面影响。但对三十年前还只能以素食为主的中国人来讲，还不能完全适应常常的大鱼大肉，反而会破坏人体营养平衡。因此，对预防心脑疾病来讲，公道膳食很重要。

其一要增加纤维膳食。膳食中纤维有下降血清胆固醇含量的作用，膳食纤维含量丰富的食品主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。另外，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

其二，要多吃海鱼和鱼油。鱼油具有明显的调理血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议，人们每天摄取千卡的能量，相应的应当摄取0.6—1克以EPA和DHA情势存在的ω-3脂肪酸。

其3，要多吃豆制品。大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、芽菜、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾玻

其4，应当适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。尽可能避免食用高胆固醇食品，如动物的头脑、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。

其5，应减少盐的摄取量。食盐过量会造成高血压，特别在北方地区，食盐过量已成了一个不能忽视的健康问题。

另外，食用适当的保健食品也是增进营养均衡的有效手段，但别把保健食品当成药吃。

生活要快乐更要科学

心脑血管疾病在一定程度上也是生活方式病，最直接的体现就是由于人们生活方式的不健康，心脑血管疾病的病发年龄大大提早。赵兴山亲身接触过的心肌梗死案例中就有年仅23岁的大学生，这些病在多年前几近是四十岁以上中老年人材会有。因此，预防心脑血管疾病要从青少年抓起已不是杞人忧天的口号。

要养成健康的生活方式，戒烟限酒天经地义。有一个健康平和的心态也很重要，不要因情绪激动致使失眠，不能过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁等，这些因素可使脂代谢紊乱。

再失约也不能失约体检

谁也不能否认，体检对发觉、发现那些潜伏着的健康隐患具有不可替换的作用。对45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、常常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者等心脑血管疾病的高危对象，再失约也不能失约体检，最少每一年检查一次血脂、血压等指标。

心脑血管疾病预防及其医治方法介绍

心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常由于拖累了家人，心情不顺畅，反而影响了疾病的医治。对心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来说，惟有预防才是万全之策，高明之举。早一日预防，早一点安心。我国每一年大约有多万人死于心脑血管疾病，由于该病是因血液的病变所引发，它对人体的伤害是隐蔽的、逐步的，全身性的，没有明显的临床症状，因此被称为“沉默的疾病”，但是它却是人类健康的第一杀手。心脑血管疾病在西方经济发达的国家已出现下落趋势，而在我国已成为危害中老年人健康的头号杀手。在我国心脑血管疾病的病人绝对数已居世界首位。

目前，中老年人对心脑血管疾病的病发缘由及症状应当有所了解，掌握病因、预防病发，及时或定期对身体进行健康检查是应当提倡的，一旦病发应及时医治。心脑血管疾病病发最主要的原由于动脉粥样硬化，而高脂血症是动脉粥样硬化的病理基础，因此预防及医治心脑血管疾病最重要的是下降血脂，预防动脉粥样硬化，这样才能下降心脑血管疾病的发病率和死亡率，才能延长人类寿命。

如何预防心脑血管疾病呢？

首先，认识本身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责；保持一个良好的心态，积极地适应社会发展与变革，心有朝霞，胸怀开阔，积极参加日常生活中的劳动，参加健身运动，保持良好的血液循环，以减缓肌肉萎缩，避免肥胖，增强心脏功能。以心率为例，如按70次/分，如果经过运动锻炼可以减到60次/分，表面看或许与之前没什么差别，只减少了10次心跳；可是在1年间，就减少了万次心跳。健身锻炼有益心脏健康，最有益的锻炼项目是大步行走。身体的局部锻炼（如哑铃、拉簧）则对心脏无甚好处。

其次，戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，有个人的文化兴趣爱好。

预防的关键在于，坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。据某大城市对万居民饮食习惯调查，近20年来，食粮、薯类、豆类食品从以往占三分之二，下降至占三分之一；而肉类和油脂食品上升近10倍，每人每天平均摄取食品油83克，远远超过了正常需要25～35克的水平。要有健康的身体就该增加纤维膳食，膳食中纤维有下降血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食品主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等，逐日摄取纤维量35克—45克为好。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等；多吃鱼和鱼油，鱼油具有明显的调理血脂功能，能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3的鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。国际营养组织建议：人们每天摄取千卡的能量，相应的应当摄取0.6—1克以EPA和DHA情势存在的ω-3脂肪酸。多吃豆制品，大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、芽菜、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。保证饮食多样化，保持体内酸碱平衡。正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35～7.45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食品过量，碱性食品太少，会破坏体内酸碱平衡。食品的酸碱性与其口感味道截然不同。食品在体内消化分解后，含钠、钾、钙元素多的食品称为碱性食品，如豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带、茶叶等等；酸性食品，如面粉、大米、肉类、糖、禽、鱼虾等等，每天喝奶，可以补钙，牛奶中所含钙质最适合吸收利用。总的来说，还是吃得淡些有益心脏和血管。

除膳食营养要注意以外，大家还可以选用一些对心脑血管疾病预防和辅助医治非常有效的保健品。东升的“欣脉康”这款产品以纯天然无污染的绿竹黄酮、紫苏籽油、沙棘果油、卵磷脂、深海鱼油为原料，历经多年研究，万余次的实验，潜心研制成功，并运用目前世界领先水平的超临界、超浓缩提取技术精制而成。绿竹黄酮：此为竹叶提取物中的活性成份，具有类似SOD和GSH-PX的作用，能清除人体内活性自由基，避免生物膜被超氧自由基和羟基自由基氧化，具有避免血管硬化，改良脑组织营养，改良心血管及脑神经系统功能和抗癌、抗衰老、预防老年痴呆症等重要生理和药理作用。绿竹黄酮有明显的下降甘油3酯和血液总胆固醇浓度，升高高密度脂蛋白（HDL）和下降低密度脂蛋白（LDL）浓度的作用。紫苏籽油：含有α-亚油酸、ω-3系列高度不饱和脂肪酸，含量达50%-63%。α-亚油酸是构成人体细胞的基础物资，具有健脑益智、全面调理血糖、增强人体免疫力、延缓机体衰老、防癌、抗癌等作用。沙棘果油：能够显著的降血脂。不饱和脂肪酸和维生素E及黄酮类物资可下降血液粘稠度，显著下降LDL和VLDL，提高HDL，改良冠心病、心绞痛的病症，延缓病情发展。沙棘果油中的黄酮类、卵磷脂物资的综合作用可增强心脏的供血功能，并能提高机体免疫力，增进造血功能，对由免疫力低下引发的疾患有较好的防治作用。沙棘果油中胡萝卜素、VE还具有抗癌活性物资。卵磷脂：被称为天然血管清道夫，使血管中的胆固醇和中性脂肪乳化排出，可以改良和预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病、脑中风，提高脑供血量，改良脑部活力。深海鱼油：含有丰富的多元不饱和脂肪酸DHA和EPA。DHA和EPA是大脑、神经系统的重要组成部分，具有健脑益智的功效。下降血液粘稠度，预防脑血栓构成，增进血液循环消除疲劳，提高抗御动脉硬化和高血压、高血脂、高血糖能力。“爱东牌欣脉康软胶囊”主要用于高血压、高血脂、高胆固醇、高血粘、脂肪肝、大脑供血不足、忘记等症；还可用于抗衰老，抗氧化、降血糖的辅助医治保健作用。

再次，每一年做体格检查，得到健康指点，也利于初期发现病患。45岁以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、常常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(最少每一年一次)检查血脂、血压等指标。

最后，接种适合的疫苗，对体弱者及老年人，还应接种肺炎疫苗、流感疫苗，和国内外在研制中的感冒疫苗、SARS疫苗，增强免疫能力，预防多种感染，保护心脏和血管，减少心血管疾病危害。尽可能少服用干扰脂代谢的药物，如β受体阻滞剂、心得安、利尿剂、双氢克尿塞、速尿、类固醇激素等，都可使血脂升高。积极医治影响血脂代谢的有关疾病，如糖尿病、甲状腺功能消退、肾病综合征、酒精中毒、胰腺炎、红斑狼疮等，都可干扰脂代谢。

心脑血管疾病预防四大注意事项——究竟应当如何预防心脑血管疾病呢？根据医学专家们的临床经验，应当从以下几点着手：

1、积极控制心脑血管疾病的危险因素，常常检查，若发现有高血压、糖尿病、高血脂症，应当积极控制血压、血糖和血脂。只有从源头上抓起才能减少高血压、糖尿病、高血脂症并发心脑血管疾病的概率。吸烟更是影响中老年人健康1大危险因素，吸烟时间愈长心脑血管疾病发生率愈高，产生心血管疾病的死亡率也显著升高，有文献报告吸烟者及同龄不吸烟死亡率升高4—6倍。

2、公道膳食，以素为主。有人认为胃肠疾病和沾染性疾病是病从口入，而心脑血管疾病不是疾病口入。这是不妥，其实心脑血管病也是病从口入的一种疾病，即高脂肪、高胆固醇食入过量是心脑疾病重要病发缘由之一，摄取过量脂肪会在心脑血管壁内沉积，构成粥样斑块，逐步加重便会出现心脑血管疾病。所以，以素为主的公道膳食是保持中老年人身心健康的必备条件之一。

3、坚持适度的体育锻炼。以走路、慢跑、游泳等适合于中、老年人的体育锻炼是避免衰老的不可缺少的条件。体育锻炼贵在坚持，不能三天打鱼两天晒，要风雨无阻、每天坚持锻炼，方能到达预防心脑血管疾病。由于体育锻炼使体内新陈代谢加快，血流加速，从而可以避免心脑血管内血栓形成，到达预防的目的。

4、以健康的心态处理生活和工作中的矛盾，因急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死。

冬季心脑血管疾病预防——

每一年随着进入冬季，心脑血管病又进入了病发的高峰期，此类疾病患者更应注意加强自我保健和防范。

随着人们膳食结构和生活习惯的改变，高血黏度、高血脂、高胆固醇、冠心病、脑血栓等心脑血管疾病已成为我国人民身体健康的“头号杀手”，心脑血管疾病的防治成为保障百姓健康的头等大事。

目前，心脑血管疾病已成为致使人类死亡的重要缘由。全球每一年有万人死于心脑血管疾病，占总死亡率的50%以上。据统计，我国每一年死于心脑血管疾病的总人数是万人，每小时有人被心脑血管疾病夺去了生命。并且该病的发病率呈逐年上升趋势，年龄呈年轻化。

在心脑血管病的病发缘由中，动脉粥样硬化是主要原因，它是高血压、冠心病、急性心肌梗塞、脑中风等缺血性脑血管疾病的病发基础。动脉粥样硬化，顾名思义，就是动脉内壁上附着了外观像稠粥一样的硬块。这些硬块会梗塞血管，致使血流不顺畅。动脉粥样硬化是由于血液遭到污染，，血黏度升高进而造成血脂（胆固醇和甘油3酯）升高，使大量脂类沉积在血管内，这些物资沉积在血管壁上，使血管腔变窄，管壁变厚，最后构成动脉粥样硬化斑块。

心脑血管病具有高得病率、高致残率、高死亡率的特点。若不采取积极的防范医治措施，患者寿命将比平均寿命减少20~30年。要避免高胆固醇、高血黏度、高甘油3酯，预防心脑血管疾病，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构。对此我国著名心脑血管疾病专家洪昭光将之归纳为健康四大基石：公道膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。

冬季气温逐步下降，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人身体受冷空气刺激，血管突然收缩，易致使血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物资不容易排出，从而引发心脑血管疾病的发作和复发。是心脑血管病人的“多事之时”。此时更须积极预防。尤其是每一年的11月到来年的3月，是一年中心脑血管病猝死高峰的月份。由于骤冷，血压会突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，产生脑出血；由于乍寒，使血液粘稠还来不及自我调理，血液便在粗糙、细小的动脉内流速减缓，容易构成小的血栓，造成脑血管梗塞或心肌梗塞。因此，中国医学科学院阜外心血管医院副主任医师钱杰指出：冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面：

1、避免栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，产生供血不足，并可能致使栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨练。由于睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易引发心脑血管疾病,冬季应当注意这个问题。

3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加上大量进补热性食品和滋补药酒，很容易造成血脂增高，引发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者特别要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来以后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然遭到寒冷刺激而病发。

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