血管梗塞在你不知不觉中脑血栓预兆预示脑

点上面“健康秘诀多一点”

35岁的齐皓在某策划公司任副总，有着使人羡慕的事业和薪酬，所付出的代价就是，要在各地奔走，熬夜工作成了家常便饭，疲倦时不能不一根接一根地吸烟来提神，平时还免不了参加各种饭局，吃饭睡觉都没个准点。由于年轻，再加上每一年公司例行体检都没查出问题，所以平时偶尔有些胸闷、乏力，他也没当回事。最近天气突然转凉，有天早上起床时，他忽然觉得胸口剧痛，摔在地上不省人事。到医院后被诊断为急性心梗，幸亏抢救及时，齐皓才逃过了一次生死大劫。

现在很多中青年人像齐皓一样，虽然表面看起来仍然精力充沛，连感冒都少得，其实身体里的血管已悄悄老化，渐渐失去弹性，其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。

人体每6.5平方厘米的皮肤上就散布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。

可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐步致使管道受阻而没法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油3酯等，它们在血管壁上越积越多，构成犹如黄色小米粥样的斑块，长此以往，使血管壁弹力下落，血液活动受阻，终究因缺血而引发心、脑血管病。

自测：你的血管几岁了？

1、在情绪压抑，过于叫真；2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品；3、不愿运动；4、每天吸烟支数乘以年龄超过；5、爬楼梯时胸痛；6、手脚发凉；7、有麻痹感；8、忘性大，常常丢三拉四；9、血压升高；10、胆固醇或血糖升高；12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等12项中，如果你符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调剂生活方式的时候了。

血管“天敌”黑名单

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。

三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，致使血管里的脂肪愈来愈多，容易将血管梗塞。

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来讲，晚上11时到清晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，致使体内过量地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液活动缓慢、粘稠度增加。长时间“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、一天两包烟，血管易“中毒”。

“吸烟是致使血管产生故障的首恶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”医院血管外科主任说，美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的粘稠度比正常时升高8倍以上。

4、运动少，血管垃圾多。

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。复旦大学血管外科研究所副所长符教授介绍，如果脑血管有问题，出现心脏病的概率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这概率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有根毛细血管，平时只开放—根，多运动能让更多的毛细血管开放，增进血液微循环；而长时间不运动，血管内的垃圾会逐步积累，构成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者产生脑梗死的概率是正常人的4—7倍。而高血糖不但累及微血管，还会致使大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

坏心情伤血管。瑞士专家最近证实，精神压力可引发血管内膜收缩，加速血管老化。

养”血管做套操

人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，专家们教给大家一些平常护血管的小诀窍。

●吃点血管“清道夫”。

山查、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食品最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、下降血脂。徐成斌的秘诀是，每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。

●4多食品少不了。

1.含鱼油多的食品。鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改良血管弹性、顺应性及增进钠盐排泄的作用，富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改良纤溶的功能。

2.富含精氨酸的食品可补肾填精，有助调理血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食品，膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，增进粥样硬化斑块构成。

3.补充叶酸对下降冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食品，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。

4.多摄取天然抗凝与降脂食品。摄食此类食品有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、避免血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物资如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少许类似阿司匹林的水杨酸抗凝物资。降脂食品有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山查、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

●饭前运动，帮血管驻龄。

国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，避免变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

●每周两块黑巧克力。

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能避免血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，避免胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

●喝绿茶品红酒。

建议，在家或外应酬时无妨喝点绿茶，由于其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或每晚用玻璃杯喝上大半杯（约—毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。

●血管体操每天做。

马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次延续2—3分钟，最后以热水浴结束。这类血管体操可以增进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。

另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

脑血栓的危害大家都是知道的，不但影响患者身心健康严重的乃至致使瘫痪。那末，脑血栓的预兆都有哪些呢?得了脑血栓又会有哪些症状呢?如果你想知道这些答案，请跟随1起到下文去了解一下吧。

脑血栓预兆

1、哈欠不断

患缺血性脑血栓病者，80%病发前5～10天会出现哈欠连连的现象。

2、血压异常

血压突然延续升高到/mmHg以上时，是产生脑血栓的预兆;血压突然降至80/50mmHg以下时，是构成脑血栓的预兆。

3、高血压病人的鼻出血

这是值得引发注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这类人可能在半年以内会产生脑血栓。

4、步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻痹无力时，则是产生脑血栓的预兆信号。

5、突然产生眩晕

眩晕是脑血栓的预兆中极其常见的症状，可产生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时产生得最多。另外，在疲劳、洗澡后也易发生。

特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，产生脑出血或脑梗死的危险性增加。

6、突然产生剧烈头痛

任何突然产生的剧烈头痛;伴随抽搐发作;近期有头部外伤史;伴随昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、散布等产生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

如有上述脑血栓的预兆情况之一，医院进行检查医治。

脑血栓症状

(1)一般症状

本病多见于50～60岁以上有动脉硬化的老年人，有的有糖尿病史。常于安静时或睡眠中病发，1～3天内症状逐步到达高峰。有些患者病前已有一次或屡次短暂缺血发作。

除重症外，1～3天内症状逐步到达高峰，意识多清楚，颅内压增高不明显。

变异较大，与血管闭塞的程度、闭塞血管大小、部位和侧支循环的好坏有关。

1.颈内动脉系统

(1)颈内动脉系统

以偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲三偏征和精神症状为多见，主侧半病变尚有不同程度的失语、失用和失认，还出现病灶侧的原发性视神经萎缩，

出现特点性的病侧眼失明伴对侧偏瘫称黑蒙交叉性麻痹，Horner征，动眼神经麻痹，和视膜动脉压下落。

(2)大脑中动脉

最为常见。主干闭塞时有三偏征，主侧半球病变时尚有失语。

(3)大脑前动脉

由于前交通动脉提供侧支循环，近端阻塞时可无症状;周围支受累时，常侵犯额叶内侧面，瘫痪以下肢为重，可伴随下肢的皮质性感觉障碍及排尿障碍;

深穿支阻塞，影响内囊前支，常出现对介中枢性面舌瘫及上肢轻瘫。双侧大脑前动脉闭塞时可出现精神症状伴随双侧瘫痪。

2.椎1基底动脉系统

(1)小脑后下动脉综合征

引发延髓背外侧部梗塞，出现眩晕、眼球震颤，病灶侧舌咽、迷走神经麻痹，小脑性共济失调及Hroner征，病灶侧面部对侧躯体、肢体感觉消退或消失。

(2)旁正中央动脉

甚罕见。

(3)小脑前下动脉

眩晕、眼球震颤，两眼球向病灶对侧凝视，病灶侧耳鸣、耳聋，Horner征及小脑性共济失调，病灶侧面部和对侧肢体感觉消退或消失。

(4)基底动脉

高热、昏迷、针尖样瞳孔、四肢软瘫及延髓麻痹。急性完全性闭塞时可迅速危及病人生命，个别病人表现为闭锁综合征。

限制脂肪摄取量

脑血栓患者不得摄取太多的脂肪，在饮食中应减少总脂肪量，并且还要限制胆固醇，每人逐日应保持在毫克之内。

控制总热量?

要想使血脂下落，那末必须控制总脂肪的摄取，这样对身体的各内脏都是有益的。

适当增加蛋白质?

脂肪量下落就要适当增加蛋白质，如食鱼类、豆制品、瘦肉等，都不宜吃太多，逐日保持一定的量，吃这些有利于下降血液胆固醇和血液粘滞。

限糖

脑血栓患者是不宜吃过量精制糖和含糖类的甜食，由于我们都知道体内的糖会转化为脂肪，并蓄积起来，增加血糖、血脂及血液粘滞度，对在恢复进程中的脑血栓患者极其不利。

某些脑血栓病人还得了高血压病，所以在食盐?上要注意分寸，食盐的用量要减小，逐日保持在3克最为适合。

注意烹调用料

因不宜食用过量的盐，所以在烹调的进程中只能放入少许的盐，但烹调出来的味道很淡，为了增加食欲，我们可以加入适当的醋、芝麻酱。

醋可以调味和加速脂溶解、软化血管，而芝麻酱却起到了补充钙的作用。

常常喝水

脑血栓患者要常常饮水，特别是在清晨和晚间，清晨饮水可冲淡胃肠道，晚间饮水可稀释血液，避免血栓栓塞。

增加维生素C

维生素C。食品能到降脂的作用，所以要多食用维生素C食品，如水果、蔬菜，里面含有大量的维生素C。

结语：以上就是脑血栓的预兆表现的介绍，了解了脑血栓的预兆有助于大家在平常中早发现脑血栓，这样有助于避免病情的恶化。

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所谓生病，就是当人觉得不舒服了，就是生病了，但凡这样些都是假象，我们治病要治根本，言病不能治者，是未得其术也，病是表像，是假象，病在病以外，要治根本，言治病者永久治不好病，要治人始为上方，非药而治方为上医。

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