各年龄段血压血糖血脂尿酸对照表上

血压、血脂、血糖、血尿酸，是衡量我们身体状况最基本的四个指标。这四个指标到底多少算正常？其实指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会有一些变化。

今天介绍的是血压、血糖对照表。

血压

低了供血不足，高了伤血管。

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。

当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压；心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也叫低压。

人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。

各年龄正常血压参考值对照表

年龄段

高压-男

低压-男

高压-女

低压-女

16-20岁

73

70

21-25岁

73

71

26-30岁

75

73

31-35岁

76

74

36-40岁

80

77

41-45岁

81

78

46-50岁

82

79

51-55岁

84

80

56-60岁

84

82

61-65岁

86

83

数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；

血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

高血压诊断的一般参考

血压类别

高压

低压

理想血压

左右

80左右

正常血压

以下

85以下

正常高值

-

85-89

轻度高血压

-

90-99

临界高血压

-

90-94

中度高血压

-

-

高度高血压

以上

以上

单纯收缩性高血压

大于

低于90

低血压

90以下

60以下

数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

：

血压测值受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果；

50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；

此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。

高血压患者一定要注意

胆固醇增加一单位，心血管疾病死亡概率增加1/3。高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、墨鱼等。

管不住自己嘴巴，就管不住自己血压。刺激、过咸、高热量食物少吃。

吸一支烟，血压持续升高15?30分钟

很多人的高血压，都是熬夜熬出来的

心理压力增大，血管压力也会骤增

有效降血压的食物

1、绞股蓝

“北有长白参，南有绞股蓝”，绞股蓝被称为高血压的“克星”，同时，绞股蓝没有副作用，可以长期坚持喝。

2、山楂

山楂能增强心肌的收缩力，增加血液的输出量，降低心肌耗氧量，能有效预防心绞痛。

3、玉米须

玉米须晾干后制成茶饮，不但可以利尿、止血、止泻的功效，还有很好的降低血压的功效。

4、苦荞

苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2的含量是玉米和大米的2~10倍。

5、菊花粥

菊花可以养肝血、清肝热、降血压，所以高血压、动脉硬化等患者中的肝火旺盛者，可以多喝点菊花粥。

血糖

低了供能不足，高了伤器官。

血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，重者危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。高血糖会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

另外，糖友们平时多采用快捷方便的扎手指检测，因所采血液中可能含动脉、静脉及组织液等不同成分，所以所测数值不慎准确，但作为一般参考尚可。医院也不用此法，多采取经脉血液测量。

血糖参考值及一般诊断标准

诊断条件

静脉-全血

毛细血管

静脉-血浆

正常参考值-空腹

3.9-6.1

正常参考值-餐后两小时

7.8以下

糖尿病-空腹

6.1以上

6.1以上

7.0以上

糖尿病-餐后两小时

10以上

11.1以上

11.1以上

糖耐受量受损-空腹

小于6.1

小于6.1

小于7.0

糖耐受量受损-餐后两小时

6.7-10.0

7.8-11.1

7.8-11.1

空腹血糖受损-空腹

5.6-6.1

5.6-6.1

6.1-7.0

空腹血糖受损-餐后两小时

6.7以下

7.8以下

7.8以下

轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L

：

孕妇空腹不超过5.1mmol/L。

除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量的检测；

有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也定期检测静脉血糖。

糖尿病患者要注意

糖尿病比你想像的更严重。糖尿病的真正可怕之处在于并发症，它可引起失明、尿毒症、心梗、肢体残废……

患上糖尿病，一定按时用药。

控制好血糖，饮食和运动甚至比用药重要。

吃饭得定时、定量。

没有什么是绝对不能吃的，但是记住不能多。

高胆固醇食物一定少吃。

盐也得少吃，还有加工食品。

减点重，血糖好、并发症也少。

血糖按时查，并发症也得年年查。

老生常谈，但很重要，一定不要碰烟酒。

有效降糖就用它

1、佳膳适糖

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