养生夏季脑梗高发时段，高危人群如何预

导语

步入盛夏，医院急诊的脑梗患者却并不比冬季少。近日53岁的张先生说：“最近一个月，我经常突然头疼、头晕，总是一过性地肢体麻木，还特别困，感觉睡不醒。医院CT检查结果发现双侧基底节区腔隙性梗死，庆幸的是还没有造成严重后果。我平时应该注意些什么？如何用药及预防？”

解答医生：

大连医院

神经内三科主任陶定波

　　夏季天气炎热，人体水分流失较多，容易产生血栓、动脉硬化斑块，诱发脑梗等疾病。随着高血压、糖尿病等疾病的年轻化，脑血管疾病也渐渐找上了中青年人。当出现肢体麻木、口角歪斜、言语困难、视物模糊、意识障碍等症状时应医院，最好能在3.5小时内进行静脉溶栓等超早期治疗。 　　陶定波表示，中年人及早评估血管，改善生活方式，对于例如脑基底节区有梗塞的脑血管患者来说，在医生的指导下用药物干预是来得及的。据了解，脑血管疾病第一年复发率为10%~15%，五年之内复发率大约40%，即使第一次没有什么问题，但第二次就没那么幸运了。他建议中年人预防脑梗，需要定期检查血液生化指标，了解血液血脂、血糖、肝功、肾功情况；同时，做影像学检查，包括颈动脉彩超、螺旋CT血管成像、磁共振头颈血管造影等，明确有无脑部内外动脉狭窄或闭塞。 　　在医生的指导下，有高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟的患者应长期服用阿司匹林等药物，高血压患者服用降压药，不能擅自用药或停药。高血脂的患者日常通过运动、调整饮食等改善生活方式，遵医嘱服用他汀类降血脂的药物。此外，夏季人体出汗较多，腹泻也比较高发，容易导致身体脱水，及时补液也能起到预防脑梗的作用。十个窍门有效帮助夏季预防脑卒中

一、吃土豆。每个星期平均吃5到6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%。其奥妙在于土豆中富含钾。钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含钾也相对丰富。

二、饮牛奶。常喝牛奶能够保护脑血管，因此是中老年人必不可少的防病饮食。

三、服用鱼肝油。鱼肝油富含特殊脂肪酸，可以对抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，对于预防脑血栓有着明显效果。不过，在服用鱼肝油之前，人们必须遵医嘱。

四、多吃含镁的食物。镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。

五、多喝绿茶。导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍。有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，多喝绿茶可以有效替代。

六、慎用药物。不少药物可能会改变血管正常的紧张度和血液的流动状况，导致药物性脑卒中的发生。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药前必须遵医嘱。

七、锻炼右脑。人的大脑中，左半脑血管发达，右半脑血管少，且相对脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半脑更容易发生脑出血。所以，经常使用左手，多听纯音乐，从而良性的刺激右脑，对于预防脑出血有一定好处。

八、醒来养神三分钟。临床发现，不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时，更容易出现危险。因此，醒来后，要养神三分钟，再起床，给血管充分的适应时间。

九、平衡情绪。情绪激动、感情大起大落，容易让血压升高，内分泌紊乱，导致脑卒中。所以，一颗平常心最宝贵。

十、预防感冒。感冒可让患者产生更多的纤维蛋白，提高血液凝固性，导致血栓形成。所以，感冒堪称脑卒中的导火索，必须预防。

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